Сердце пролапс митрального клапана и ББ

Возможно это у вас подростковое еще. Вы 89-ого года рождения.

Нельзя заниматься при повышенной температуре тела, т. к. в складке клапана при этом откладывается фибрин, который мешает работе этого клапана, все остальное можно.
И обязательно кардионагрузка!

аналогичная проблема,тот же диагноз,занимаюсь в свое удовольствие.
врач не советовал заниматься разве что силовым экстримом)))

С пролапсом умеренная нагрузка просто необходима. :)

это радует,спасибо за информацию)))

Да пожалуйста)

Возможно и возрастное!) тоесть это может вобще пройти само собой? Магний врач посоветовала пить еще.
А кардионагрузка перед или после тяж.упраженений?
И базовые можно делать?

Да, может вообще пройти. Для этого нужно заниматься умеренными физическими нагрузками.

Магний он в принципе для сердца - все верно.

Кардио легкое (пробежка 3-5 мин) чтобы разогреться и можно заниматься. Базовые естественно я бы не советовала. К ним нужно постепенно прийти. Но тут у каждого человека своя ситуация.

Спасибо:)) а то я уж думал придеться свиной клапан ставить как у Шварца)

Жаль беговой дорожки в зале нет. Попробую велосипедом заменить..
А если скажем брать 70% в базовых от рабочих весов ..?

Пролапс пройдет у тебя, должен по крайней мере. У меня тоже был лет до 23.

Делай больше дыхательных упражнений - разводки, пуловер. Травматику делай раз в 2 неделе.

А Травматика это что??

Тяжелая тренировка)

Раз в 2 недели, и что же это будет?? а нельзя 3 раза в неделю но интенсивность на 60-70%?

Нагрузку нужно циклировать, иначе ничего из этого не выйдет. Мышцы быстро адаптируются.

Не выйдет в палне набора мышечной массы? так результаты заметные щас. Или в смысле пролапса?

При постоянных тяжелых тренировках будет перетрен и в том числе перетрен нервной системы - а это в дальнейшем большие проблемы

Понятно).А по подробней нету никакой информации как можно циклировать! Если по 3 раза в неделю и так месяц а потом неделя перерыв это нормально или как лучше?

короче,давайте вывод))))как нужно нам заниматься???

Я как понимаю стаж у вас не большой, поэтому предлагаю следующее.
Делим тело пополам, например - грудь, спина, бицепс (А) и ноги, плечи, трицепс (Б). Занимаемся через день (или 3 раза в неделю) по схеме: А - Б - А - Б - А - Б и т. д.
Обратите внимание на процентровку, это очень важно. Она от вашего подходного максимума.

Например:
пн. - А (70%)
вт.
ср. - Б (70%)
чт.
пт. - А (90%)
сб.
вс.
-----
пн. - Б (90%)
вт.
ср. - А (110%)
чт.
пт. - Б (110%)
сб.
вс.

После этого отдых 3-4 дня. И потом опять по кругу, только веса уже увеличатся и ваши 70% уже будут выше.

Самое главное, перед самой тренировкой 4-5 минут бега в среднем темпе, чтобы разогреться.
После тренировки на стадии 70%-90% - желательно побегать минут 15-20 тоже в среднем темпе. Но это уже по самочувствию.

Спасибо огромное! Велосипедом можно заменить бег?

Да, конечно