Протеин при похудении

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Протеин при похуденииНужно ли пить протеин после бега??? А то сказано:
"Если вашей целью стоит снижение жировой массы, то тактика питания изменяется - вам не следует принимать пищу в течение 2-3 часов после окончания занятий. Это связано с тем, что с пищей поступает энергия, которая устраняет необходимость расходовать свои собственные жиры. После выполнения физической нагрузки в крови присутствует большое количество жировых молекул, которые были высвобождены из жировых клеток, в тоже время активированные метаболические процессы еще долгое время могут уничтожать эти свободные жиры. Питание, которое последует сразу за тренировкой заставит ваш организм вернуть все свободные жиры в ткани, и начать использовать энергию пищи."
Или он не повредит???
45 комментариев
avatar
возникает мысль что вопрос возник сразу после просмотра видео "Документальный фильм про бодибилдинг" )))
Смотря какая нагрузка во время бега, кто-то бегает 15 мин. а кто-то 2 часа. И все же если результат очевиден то принять что-то углеводное нужно !!!
avatar
Бегаю по 45-60 минут
avatar
Я на сушке после 30-40 мин. аэробной нагрузки выпивал 0,5 л яблочного сока... чувствовал себя хорошо и жир убрал...
avatar
Кадры...ну не кушайте часами, жгите последние мышцы которые есть под слоем сала, теряйте вес. Вот только потом ой как огорчитесь
avatar
я на сушке сразу после бега и других методов терзания своего тела-жру много мяса....нельзя что ль?
avatar
Углеводы нужны после тренинга, а не белки.
avatar
Alexey, абсолютный бред. Я даже не берусь комментировать, там неверно буквально все.
avatar
белок нужен по любому блеать!
avatar
Denis, я полностью согласна.но на сушке,когда белковый день например,какие угли???? не согласна.
avatar
за 2 часа до тренировки и 2 часа после тренировки нельзя ничего есть. это при аэробной нагрузке.
avatar
Элина, ну белковые дни на сушке это финишная прямая...я не думаю что речь идет об этих днях.
avatar
Саша, расскажи тогда что к чему
avatar
это прописные истины. катаболизм зашкаливает, и еще организму не давать еду? Что за бред то? Читай.
avatar
пффф, не знаю, я жру чуть ли не каждые 2 часа! и прот на ночь пью, првда качаюсь на брусьях только, вроде грудак растет! трица вообще ппц как выросла за месяц! точно знаю у меня бица была 35 см, щас 38
avatar
Ничего не ешьте за 2 часа до аэробной тренировки 2 часа после тренировки. Если вы примите пищу перед тренировкой, то будете сжигать энергию пищи, при этом жир не будет включаться в расход. После тренировки в крови находится большое количество свободных жиров, если вы не примете пищу, то эти жиры будут разрушены в ходе метаболических процессов на воду и энергию, если вы поедите, то все свободные жиры возвратятся в жировую ткань.
http://sportswiki.ru/Тренировки_для_похудения
avatar
Если ты не будешь есть 2 часа после тренировки, то ты будешь терять не только лишний жир, но и мышцы. К след забегу или через 1 у тебя сил не будет вообще. Кому не важно сколько мышц у него останется после таких кардио нагрузок, можно вообще ничего не жрать... Сидеть на воде и черном хлебе...и смотреть как ты исчезаешь.
avatar
антикатаболики? бцаа, клебутерол, аскорбинка мб?)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.