Ночной голод

хочется - ешь)

диету соблюдаю, вот в чем дело. весь день прекрасно выдержую, а ночью наступает пиздец... это у меня уже где-то года 3.

А что мешает на ночь покушать?

ем на ночь, белок в основном. ну все равно! ночью на сладкое тянет и все(

Не знаю, я закидываюсь творогом с бсаа и нормально)

та тут хоть творог, хоть молоко. один хер.

Если ты питаешься в течении дня правильно, то таких проблем не должно быть. А если ты просыпаешься ночью именно из-за голода, то тут нужно задуматься про уровни глюкозы в крови! тут желательно знать свой гликемический профиль в течении дня и ночи. Уровень глюкозы нужно знать утром натощак, через два часа после приема порции легкоусваеваемых сладких углеводов, за час до сна и желательно в 01:00 ночи!!! Если "скачки" и "провалы" глюкозы высокие, то нужно обратиться к эндокринологу и провести более углубленное обследование!

эммм... а как узнать?

ну во-первых можно глюкометр приобрести, он не только тебе пригодится но и всем твоим родственникам, а с другой стороны если идти в поликлинику, то ты там сможешь сдать только глюкозу утром натощак и проверить ее уровень после нагрузочной пробы с сахаром. Так что лучше приобрети глюкометр, сам сможешь всегда померить глюкозу в любое время, особенно когда начинает мучать голод, до и после тренировки... и тем самым сможешь "урегулировать" свой рацион.
На худой конец, сходи проконсультировать к своему участковому врачу и сдай кровь на глюкозу.

Ну парни у вас и заморочки,будто на Мир готовитесь - ))))))

Здоровье - это не заморочки. А если очень хочется сладкого по ночам - это не нормально, значит чего-то в организме не хватает.

Спасибо Виталий.

!