Какие упражнения помогут мне сделать грудную клетку мужественнее?
Подскажите пожалуйста,а то над моей грудной клеткой мои друзья издеваться начали,что они у меня как СИСКИ маленьких взрослеющих девочек:((((буду ждать ваши советы!я танцами занимаюсь,иногда у меня лишние весы бывают.я в жизни не поднимал даже штанги.когда начинаю качать пресс или отжиматься мне плохо становится.
Как быть мне уже 20,а что делать раз так издеваются Девушки перед всеми?:((((
отжимайся хотя бы , а еще лучше было бы пойти в качалку и заниматься там с утяжилением (жимы, разводки и т.д.) и будет грудь МужественнаЯ)
А насчет "плохо" - это все ипохондрия. Настоящее "ПЛОХО" - это когда теряешь сознание в зале после очередного подхода на приседания с 200% собственного веса на плечах. Вот когда ощутишь такое "плохо", можешь считать, что спортивная жизнь удалась.
Не обращай внимания, а еще лучше скажи своему телу: "Ах вот ты как?! Ну вот тебе еще 10 повторений." Если преодолеть все это "плохо", через 2-3 недели оно отступит и станешь мужчиной.
Никогда не помутнялся рассудок после такого приседа. Вот после 20 повторки со 130кг - возможно, но не до потери сознания.
Вообще кому как. Я только пару месяцев назад начал, сейчас потихоньку подхожу к 100% весов в приседе и становой и 200% для меня пока - запредельная мечта. Но после хорошей тренировки, сделав присед и жим сидя на жиме лежа часто мутно в глазах после 3-4 похода. Я считаю, что это нормально и показывает, что я не так филоню, как всегда считал.
ПС: гинекомастия(если у тебя это) - это возрастное, проходит с годами
С хлопками,короче...