Сила удара

Набиванием кулаков. К тому же нужно знать болевые точки и просто слабые места на теле человека, но это как бы не для этой группы)

Сила - это произведение массы на ускорение. Значит, что бы увеличить силу удара нужно увеличивать мышечную массу или работать над скоростью удара(желательно и то и другое).

У меня друг на руки утяжелители надевает. Он боксом занимается

КАЧАТЬ ТРИЦЕПС. + укреплять суставы

С тем же смыслом можно сказать качай бицепс и икры.

Лыжный эспандер, и отработка позитивов/негативов в ударах.

берешь гантели и бой с тенью

Важнее точность))) в подбородок с крюка)))

Немного не та группа..
Но сильный удар- удар взрывной- тренируем взрывную силу..
,тренируем скорость..
Утяжелители на руки-на ноги и работаем..потом снимаем- работаем.
Необходимы упражнения на спину, на ноги- так или иначе при ударе работает весь корпус.

ага + трицепс

В армрестлинге мы тренируем старт так: забиваем руки, а потом кидаем мячик в стену или о пол, как Рокки.
Думаю можно так и силу удара развить.

Ну и с резиной конечно. Это все знают.

не обязательно быть здаровым )) главное техника удара ) а правельный удар идет с ног ) вобщем надо заниматься и даже не обязательно ходить в кач )