Как заниматься, если есть штанга, турник и брусья?

Я думаю в таком случае тебе надо турник и брусья объединить, а штанга на следующий день...

спасибо..

я бы по-пробывал так:

1день различные подтягивания на турнике, потом тягами штанги "добить" спину, потом покачать на турнике пресс

2день приседания со штангой, становая тяга, икры.

3день отжимания на брусьях, добить грудь жимами, покачать пресс на брусьях

день отдыха и потом все заново

Виталий Лебедев, жоцко же

мочишь!

не хрен расслабляться!))))

самое действенное, имхо, сделать сплит спина-грудь (турник, брусья) и ноги-плечи (дома приседания, тяга к подбородку, жимы сидя, стоя)
ну и циклировать..

У тебя есть практически все для базовых упражнений. Жим лежа (нижняя часть груди), жим из-за головы (дельты), приседаний (ноги), становой на прямых ногах (ноги), подтягивания (широчайшие). Все остальные упражнения - доводка. А как ты распределишь это во времени - это на твое усмотрение.

спасибо

да нахуя это надо.делай все подряд позже будешь делать больше

ну я пока так и делаю