Нужен ли пулловер после приседаний?

у меня например позвоночник не кривой после тяжелых приседаний.

еще есть мнения? никто не делает приседаний? ну хоть бы один кто...

я всегда делаю после приседаний пулловеры. Недавно начал и разводки лежа.
Подход приседаний 20-30 повторений с прогрессирующим весом, затем сразу серия из 20 пулловеров и 15 разводок (оба с легким весом, чисто для дыхательных).
Ну обычно затем еще подход приседаний с уменьшенным весом на 30 кг - чисто дыхательные, после них тоже серия пулловеры+разводка.
За первый год на 15 см обхват груди вырос.

Но мне интересно...при приседаниях позвоночник гробится чуть чуть...помогут ли пулловеры растянуть его...или может какое другое упражнение?

после приседаний способствует расширению грудной клетки.. По себе заметил. (также после года занятий, моя бывшая добилась неплохих результатов, используя пулловеры после приседов. Главное- правильная техника )

ребят спасибо! но читайте вопрос! про расширение грудной клетке я читал уже давно в книге макроберта!

а мне интересно....ПУЛЛОВЕР РАСТЯГИВАЕТ ПОЗВОНОЧНИК??? В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ХОТЯ БЫ???

Во время выполнения пулловера ты наоборот как пружина и мышцы напряжены.Тут просто изгиб позвоночника происходит,а не растяжка.Растягивают позвоночник совершенно другие целенаправленные упражнения!

если так интересно не тут спрашивай а опытного тренера или врача ! а то знаешь на заборе тоже пишут много чего

Сергей прав))))))))))

Ухахах,прав..... Че тогда другие темы не обходятся без ваших драгоценных советов??