Тяги к поясу блока сидя

Фитнес и бодибилдинг 3 июня 2012, 15:47

В интернете, что ни сайт везде разная информация о группах мышц, работающих при этом упражнении, Слава Богу, все сходятся в том, что упражнение в основном на спину! Некоторые пишут что великолепно прокачиваются низ широчайших, некоторые пишут противоположное

Помогите разобраться! На какие мышцы в первую очередь направлено это упражнение!?!

8 комментариев

Нижний блок обычно тянут за V рукоять, ладони смотрят друг на друга ;-)

http://vkontakte.ru/video23745691_144758743#comments
посмотри это и все вопросы исчезнут

первое видео по ББ которое я смотрел!

длинная мышца, внутренняя часть широчайших, нижняя часть трапецивидных...

длинная мышцы - это, я так понимаю мышцы вдоль позвоночника - так называемые "столбы"?

то есть вы считаете что низ широчайших не так сильно задействован! а ромбовидная?

низ широчайших-нет, ромбовидная-да, т.к. при этом упражнении сводятся лопатки

Евгений, вот из-за таких статей я и сижу в таких группах, чтобы таки докопаться до правды! http://gantelya.com/back/85-gorizontalnaya-tyaga-v-b... пишут что целенправленно на низ широчайших ((((

статья-бред. Функция широчайшей: приведение, разгибание и пронация плеча. В этом упражнении широчайшая работает только в статическом режиме, а с весами, с которыми делается это упрашнение, работа широчайшей очень мала.

"Евгений, вот из-за таких статей я и сижу в таких группах, чтобы таки докопаться до правды! "
ну-ну, вот именно здесь ты до правды и докапаешся!!!!

спасибо гений) я утолщаю спину..знаю где находятся мышцы, и не собираюсь пропускать ни одну...хоть сейчас и делаю только базу...ок?!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.