кто-то считает, что при работе на массу пресс делать не нужно..у меня свое мнение на этот счет =) Типа потом прокачает..ну пусть тужиться со своим брутальным животом)...маленькая ремарка)
свернуть ветку
при чем здесь 13? имеется в виду по возрастанию, а там уж ты сам поймешь, что делая много повторений, ты приобретешь не массу, а выносливость с рельефом
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Кто,что скажет?
свернуть ветку
7-12 повторений это мышечная масса
18-22 повторений это рельеф
разве не так?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку