Вопрос к профи
Всех категорически приветствую...до этого я профессионально занимался рукопашным боем и кик-боксом...поэтому тело было очень спортивное и высушеное...но из-за учебы в другом городе пришлось бросить...и сейчас резко стал набирать жир...пропали все кубики и проч...подскажите какой-нибудь комплекс общеукрепляющий, чтоб вернуть рельеф...есть все условия(штанги, гантели, блины с шагом 2.5)
чтобы согнать сало надо создать отрицательный баланс калорий: увеличить расход и уменьшить приход. Аэробные нагрузки самые энергоемкие, а кушать лучше поменьше углводов, но не голодать. ИМХО