Тренировки с начало

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Тренировки с началораньше занимался после бросил,сейчас возобновил тренировки рост 186,вес 95.6,18 лет.прошу совет,по поводу диеты?можно ли совмещать бег с железом?просто читал типо что наращивание массы и бег это 2 разные вещи(просто я хочу сознать жирок на кг 10 и начать тренировать мышцы чтобы были большие))))))
20 комментариев
avatar
да и насчет жира люди советовали иди железо кидай и все лишнее уйдет и при железе быстрее худеешь,другие говорят бегай это лучший способ согнать жир а если будешь в спорт зале при тринеровке железом жир сгонять то на живоре он по любому у тебя останется даже чуть чуть.перерыл весь гугл везде кто как пишет)
avatar
Ты все равно наберешь и жир и воду вместе с мышечной массой, естественнее заняться набором массы, а года через два высушиться.
avatar
спасибо)
avatar
хм может мне стоит после железа побегать минут 30???
avatar
лучше будет теряться масса если я так поступлю или не стоит тратить времени на бег??
avatar
http://www.koob.ru/faleev_a

здесь книга о том,как похудеть при помощи железа
avatar
при помощи железа не худеют.это все хуйня.худеют от аэробных нагрузок типа бега и велочипеда и диеты.бегом и железом надо заниматься с разницой в 12 часов а лучше в разные дни
avatar
мне вот потцик говорит ты занимайся в зале 3 раза в неделю и один раз в неделю уделяй бугу.Что сказите об этом????
avatar
минимум 4 раза в неделю бег.зал 3 раза если смотря сколько занимаешься и че качаешь
avatar
качаю все кроме ног) занимаюсь в среднем 2 часа
avatar
просто до хуя мне кажется что у меня жира думаю сбросить немного и начать чисто на мышечную массу ебашить
avatar
Твое ебашиво чисто на массу вернет тебе и жирок, и воду.

Для новичка в зале, хватающегося за все подряд, "качающего" грудь десятком упражнений тренировка будет иметь похудательный эффект.
avatar
50 минут максимум надо заниматься и всегда работать на массу.худеть железом тупость
avatar
я хочу убрать малек вес и начать на массу,вот думаю стоит ли ваще его сбрасывать?или может просто начать ебашить?короче я чайник(
avatar
Лишь только я тебе ответил уже 2 раза, не говоря об остальных.
avatar
просто я не как не догоню вы говорите одно другие другое
avatar
лучший способ проверить- это не рыть гугл, а "ебашить" ( видимо это новый спортивный термин )
avatar
....просто я не как не догоню вы говорите одно другие другое.... Ага, а в книгах ваще третье пишут.Я же кинул ссылку,плохо,что читать не любишь
avatar
а зачем читать.. проще спросить и узнать один вариант из двух.."ебашить" или " не ебашить"... и потом сделать непростой выбор.. ( вы ух простите за великорусский.. )
avatar
начни просто ебашить, сало потом заебашишь

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.