Белковая диета

Антон, все так индивидуально, что капец ;)
Я только сегодня начал так есть, до этого ел 1,5 грамма на 1 кг тела - не перло вообще... Посмотрим как будет сейчас. Но самочувствие полное гамно.

Паш, я метаху не жду между прочим )))))))))

#4
и тот и тот

не считаются только всякие там сникерсы

ну лан,пойду тогда кашки овсяной трепану)

Оо это хорошее дело. Приятного! ;)

бля полная жопа эти белки
без протеина для суточной нормы надо жрать до тошноты((((
у самого такая же хрень....ем курицу вареную пииииздец!еще яйца
вареные(((

Да и с протеином - блювать охота)

в вы какое количество жидкости, точнее воды пьете..а то без достаточного количества воды (а клетка на 80% состоит из воды) белок просто уйдет в унитаз и не попадет в клетки..2 литра в сутки! Воды! (чай с сахаром в расчет не берем- это уже "раствор")
Тошнит от обезвоживания!!!

Женя, ты дело написал кстати, может вечером мало пил...

точняк пить надо бобольше
и 2 литра это мне кажется минимум!

Я пью где-то 3, просто вечерком мало пил ))

Да, без воды конечно засада. Да и возможно просто не может организм переварить все что в него насовал. Пей фестал. Возможно поможет.

Спасибо)

вы тут говорите про растительный белок или про протеины и всякие добавки?
вот у меня вес 64 кг, значит мне надо есть в день 128 г. белка???
Подскажите пожалуйста примерно сколько это будет в яйцах сырых и твороге, а то подсчитать не могу)

Да можешь начать с 1,5 гр на 1 кг
На упаковках читай, ты чего -))))

спасибо))
а сколько примерно белка в сыром яйце, а то я у знакомой бабули беру, у нее свои куры, магазинные боюсь пить
и сколько можно их день пить максимум что бы не переборщить?

Почему сырой? Опасно, не эффективно

яичницу чтоли есть надо?
и чем могут быть опасны свежие хорошием НЕмагазинные яйца?

Да лучше вареные кушай... Полезней:) в 100г сухова яйца окола 70+ г билка.
Я в 7 00 утра кушаю 2 яйца и мне хватает до обеда, а обедаю я в -14,00.

Сырые не вздумай жрать, сальманелу подхватишь, будет тебе счастье потом и не важно от бабушки они или от дедушки)
Да и перевариваются сырые не яхти, на сколько я помню, поэтому сырыми их никто не ест)

Егор озвчучил мою мысль, которую я вкратке тяпнул) И гоголь моголь выйдет тебе не то что бы боком, а даже раком, уж извини.

-)))))

как говорят про сальмонелез- три дня поноса и легкая смерть на унитазе!!!

Рецептик- 5-6 вареных яиц - можно с морской капустой, можно с тунцом! замечательно! только с легким! майонезом

или вот - куриная грудка вареная, фасоль (из банки), яйца, яблоко- кубиками порезать! ( и очень легкий майонез), чесночка можно чуток! Отличная белковая пища!

Спасибо
теперь сырые яйца больше не пью))