За какое примерно время можно накачать пресс?

Если жира на животе не будет, то и пресс будет видно.

вопрос не правильный не накачать пресс чтоб вывдно было а сбросить подкожный жир ( а пресс это мышечная стенка она у всех есть )

месяца 2-3 )

при правильном питании и режиме тренировок отдыхе и т.д

у меня этого подкожного жира полно, посоветуйте ,какие - нибудь упражнение, чтобы накачать побыстрей до видного состояния и отсутствия живота? я сейчас занимаясь делаю на римской скамье 2 подохода поднятие верха, и на налокотниках поднимаю ноги.

Не какие "особые" упражнения тебе не помогут! сядь на 6-8 разовое питание, при процентном соотношении 60% белка 30% углеводов 9 % жир и 1% остальных веществ минералов и тп, рассчитай количество калорий которые будут правильны для твоего веса, то есть сжигать в день ты должен больше чем потреблять, ну а сами упражнения. да делай 3 подхода с весом на верхнюю часть брюшной и 3 на нижнюю. плюс включи нагрузку на сердце вело тренажер бег дорожка и тп. и будет ВИДНО)

я чето хз , о чем тут, но ты можешь какую то определенную диету посоветовать?

я тебе только что и дал диету, а если тебе лень почитать литературу не поможет "какая" то диета

ладно, не лень, ради пресса - то)
я щас делаю два подохода по максимуму без веса , так н пойдет?

Жир ты так никогда не сгонишь.

Диеты)
http://dieta.ru/
http://www.myjane.ru/diets/
+ дажев этой группе есть http://vkontakte.ru/page-11101555_30244587

спс

это все понятно, всем спасибо за ответы я знаю что нужно чтоб жира на животе не было и т.д и т.п но ЗА КАКОЙ СРОК будут кубы?

Елизавета Духанина,
делай пресс каждый день, и через месяц кубы точно будут.

почти полгода...

Кубы от 0,5 года до бесконечности,пресс качается годами,все зависит от генетики.

и как его легко "испортить"..

Для кубиков,надо еще образ жизни менять,если работа сидячая,в транспорте сидя долгое время проводим,застолья,если частые,то до кубов далеко будет...

посмотрим что будет через месяц)

Пресс качают годами, и многим все равно не дано его увидеть у себя на животе)

есле есть жир то есле его не убрать , можете хоть 5 лет качать , КУБОВ не увидите )))

У меня видимый результат появился через 3 месяца. А результат тот, который меня устраивает (то есть видна прямая мышца живота) через 6 месяцев