Читинг

Если и читинговать, то правильно.
А то смотреть страшно, когда начинающие читингуют.

что это такое?

буквально - обман при выполнении упражнения.. При выполнении упражнений, в том числе с весом, при правильной технике работает определенная группа мышц, которая естественно утомляется при повторах, силы на исходе, при строгом соблюдении техники и работы определенной группы мышц уже не можем продолжить выполнение- и прибегаем к "обману", т.е включаем в работу дополнительные мышцы..
Пример- подъем на бицепс, когда при утомлении, включаются мышцы спины..Получатся что даже неосознанно мы, точнее наш организм начинает обманывать, помогать всем телом довершить упражнение..
У тех, кто первые дни в зале- это по сути "метод" работы уже в начале упражнения- когда работает не та группа мышц, когда, может видели, просто вес "бросается"- травмоопасно это все для новичков..Возьмем -подъем штанги на бицепс - это сгибание рук в локтях,используя силу рук..Новичок же "подбрасывает штангу"- это не тренировочный принцип, а просто незнание техники.."Обман" от незнания..

А у тех кто знаком с техникой- это уже принцип, возможность добить до полного отказа мышцу, помогая другой группой мышц; возможность двигаться дальше в увеличении рабочих весов..
Так что это надо, когда правильно и осознанно..

P/S #2 а смотреть действительно бывает страшно иногда на новичков..

#4
мко, +5)

ЗА когда начинаешь работать с серьезными весами и работаешь на массу.
Но читинг нужно тщательно контролировать.