Как избавиться от живота?

худеть (диета+кардиотренировки), аэробные нагрузки - короче сбрасывать лишний жир и воду - и на животе уйдет в том числе

Если бегать - то живот уберется?

Почитай - http://vkontakte.ru/topic-11101555_23279944

Спасибо)

1-е питание.. просто у нас люди любят есть много сахара, обедать в фаст-фуде и жаловаться на фигуру..
(много пить воды, мало есть сахара, исключить алкоголь- т.е простые разумные советы)
2-е тренировки, на все тело и пресс..
3-е запас терпения.. не бросать тренировки и менять образ жизни.

Евгений +1,могу добавить здоровый сон

как убрать живот - во первых нельзя сразу делать много упражнения на живот - жир с одного участка тела не уберется, похудеет живот при потере общего жира в теле. Так же нельзя стремительно стараться худеть, так как помимо жира можно так же и очень нехило согнать мышцы. Самое главное наладь питание: исключи из рациона питания как можно больше простых углеводов: выпечка, шоколад, печеньки, ну и все кондитерские изделия. Больше сложных углеводов: каши, мяса, овощи и тп. Кушай часто и маленькими порциями, например 6 раз в день. Ну и займись аэробными нагрузками.

И еще про питание:
Все мучные продукты и продукты из злаков съедаем в первой половине дня, т.е. до 16-17 часов, при этом большее количество съедаем утром и постепенно уменьшаем их количество к 16-00, (т.е. хлеб, каши, макароны,рис и т.д)
После 16-17 часов все гарниры должны быть представлены только сырыми овощами или салатами.
Последний прием пищи перед сном - обезжиренный творог и стакан кефира.... без вариантов.
Удачи Анюта

Короче говоря меньше есть и больше двигатся)

есть не меньше , а чаще небольшими порциями чтоб разогнать обмен веществ...

Ну, тут залог успеха, на мой взгляд, состоит в том, чтобы потреблять пищи меньше чем расходуешь энергии и тогда недостающая энергия будет браться из жировой прослойки и соответственно сжигаться.
То есть кушай меньше, какую-нибудь спортивную диету примени, типа 1800 ккал в день и делай упражнения, не на вес, а на кол-во повторов. Повторяй пока мышцы не будут "отказывать"

Надо бегать и бить грушу-короче хорошо потеть!а для пресса-лучше качать его с блином за головой,по мере возможности утяжелить.но пресс не будет видно,если не убрать живот.

Надо бегать и бить грушу-короче хорошо потеть!а для пресса-лучше качать его с блином за головой,по мере возможности утяжелить.но пресс не будет видно,если не убрать живот.

что бы убрать живот нужно ОТОРВАТЬ ЖОПУ ОТ КОМПА И ДУМАТЬ МОЗГАМИ!!!

радикально! необычный подход к проблеме!

Лично я ем много и часто, просто исключил пиво и белый хлеб, пирожные и шоколад, и все, живота и в помине нет, хотя каждый раз наедаюсь до живота, но он через небольшой срок исчезает)