Это хорошо или плохо когда мышцы болят после тренировки?

будут болеть пока не заживут...значит долго не тренировал...недели две...

хорошо)))

это не хорошо для мышц, но означает, что хорошо потренировался. скапливается молочная кислота и раздражает нервные волокна в мышечных окончаниях.

Если не болят через день-два, то для меня это признак того,что халтурил..

смотря как болят и после какой тренировки, если реально не занимался долго, или новичок - то естественно они будут болеть, а вот если боль возникла уже во время курса, то здесь надо разбираться, может потянул, повредил.
Хотя профи говаривают что у них болять оные и даже очень прилично, просто боль разная бывает.

даже все мышцы реагируют по разному - грудные почти всегда болят, трицепсы, бицепсы, квадрицепсы, другие почти нет - дельты, предплечья, спина, икры

вот кстати у меня трицепс почти всегда болит, даже когда прямой нагрузки на нее и не даю, работаю со спиной, грудью, они болят, но это боль нормальная, тянутся, работают. Просто слабенькие еще, в зародыше так сказать. Но есть к чему стремиться. :)))

спасибо братаны)))
значет надо тренироваться так чтобы мышцы болели))))
пару деньков,,))))

Лев марлеф Шестопалов, послетренировочная боль не только не "плоха" для мышц, она естественна, и хороша с точки зрения развития волокон.

Андрей, нет, волокна воспаляются, молочная кислота вредна для мышц, но от этого никак не избавиться

Молочная кислота является источником энергии при анаэробной работе, воспаление и микротравмы волокон необходимы для прогресса и суперкомпенсации

мне тож так кажется)))
если не болят значет надо вес увеличивать)))

Этого я не говорил. Повышать вес рекомендую на иных основаниях, нежели отсутствие боли. Я 2 месяца проработал на приседе, подняв вес с 150 до 160. Ноги все это время не болели, до и после - да. Бывают разные интервалы.

Я 11 ноября позанимался с гантелькой на бицуху. Делал последние подъемы просто адскими, слегка помогал левой рукой подымать вес. Прошло 2 дня и у меня руку раздуло в области сгибания локтя. Получил растяжение. Дам совет небольшой: Если вы подкачали бицепс, на следующий день просыпаетесь и вам сложно выпрямить руку полностью, то лучше подождать когда эта боль пройдет. Я привык к боли. т.к. раньше усердно занимался, но с дуру распрямлял руку, красовался ею и в итоге поврежденные мышечные ткани потянул. Осторожно одним словом. Сам вот ахренел, как мутант выгляжу)

к врачу надо..ходили?
прям открытие, что нужно подождать, когда боль пройдет..Хороший совет! воспользуюсь!

Евгений не надо сарказма, я просто хотел дать совет новичку, я когда начинал не получал никаких травм и даже не знал, что это такое. Тут же никто про это не написал.

я в деревне вырос.
Так у нас в детстве (13-15лет) такая затея была - отбивать себе руки, или друг другу. Заключалось в следующем - после накачки кровью один пацан напрягает бицепсы, а другой сильно и быстро бьет по всей площади мышц. Кто это придумал, откуда пошло неизвестно, но все мы были уверены, что это полезно для бицепса и он станет от этого больше. Насчет больше незнаю, но после таких многократных процедур бицепсы становились очень твердыми - на ощупь практически не продавливаемыми. Это в таком возрасте. Бывало часто все руки в синяках были. Сказать, что это отрицательно сказывалось не могу - тогда подтягивался на турнике 25-30 раз (правда легкий очень был). И бицепс был тогда моей детской гордостью-твердый и пикообразный. С медицинской точки зрения может кто объяснить данное явление? -))

болят мышцы часто не от самой тренировки а от растяжения. Растяжение наносит больше повреждений.
Я раньше отжимался на брусьях по полной амплитуде, грудные очень болели после тренировки. Из-за проблем с плечом пришлось отжиматься только до прямого угла. Грудные сейчас после тренировки не болят.

Ты травмировал их и они начали укрепляться и восстанавливаться. взять тех же китайчиков со своим шаолинем и т.д., я думаю они дофига раз прошибали себе кулаки и т.д. вследствии чего они у них каменные были.

Что бы мышцы были крепкие их епошить не обязательно, нужно просто силовые упражнения выполнять.

С каких пор кулак мышца?
Закаление суставов, сухожилий и костей это немного другое. Никто не мешает набивать руки об макивару, стоять на кулаках, катать трубу по голени и делать прочие схожие вещи, но крепость мышц тут непричем.

кода мышцы болят после тренировки (например: час на грудь и она приятно болит) это хорошо, но если мышцы начинают болеть через пять минут после начала тренировки (например: биц начал качать, а предплечие начинает болеть) то эт уже перетренированность, так что лучше отдохнуть денек.

скорее это травма, а не перетренированность..Это надо к врачу сходить. Тут денек отдыха не поможет..Можно в зал потом приходить и усугубить ..