на данный момент пожал 112,5кг 5х4,щас пока тренируюсь по программе. На максимум рано еще выходить. Вес свой 98кг. Жим слабый у меня. Хочу пожать 140кг в этом году.
свернуть ветку
я жал 135кг в том году примерно да 130-135 должно выйти.,а все равно хочу 140кг.Если выйду на 135кг ,то будет замечательно и постараюсь выйти потом на 140кг. ну не чего щас дойду и еще сделаю цикл на 12 недель. Думаю прибавлю еще 5кг. Жим вообще тяжко дается.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
рост 183)
вес 70(
лет 17
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
сам так начал работать и уже рабочий 120 5х4 свой 90))))
свернуть ветку
свернуть ветку