Фитнес и бодибилдинг → Сколько вы выжимаетет от груди?-1

спасибо центру за это xD
свернуть ветку

95 17 лет 73кг
свернуть ветку

92.5 на раз, вешу 66
свернуть ветку

Ребят, подскажите, делаю жим на горизонтальной скамье в начале тренировки, а в конце - под 45 градусов. Имеет смысл или лучше все перенести в начало?
свернуть ветку

сначала горизонтальный, потом сразу наклонный
свернуть ветку

да.
свернуть ветку

Дмитрий, Иногда лучше сначала жим под 45, а потом на горизонтальной, меньше времени на разминку будешь тратить так как под 45 ты все равно меньшими весами работаешь :)
свернуть ветку

Я сегодня первый раз сходил в спорт-зал)
Вопрос. Начитавщись, я начал себе вес подбирать. Вот и возникли у меня вопросы:
1. Как считается вес? Вес считается вместе с весом грифа или по отдельности? Ну например - гриф 15кг + 2 блина по 15кг итого мой вес в жиме - 45, или же два блина, а гриф не учитывают?
2. Для человека, который только подтягивался на турнике, нормально ли (грубо говоря новичек) жать 30 киллограм (не считая грифа - гриф 15 кг)
свернуть ветку

Нормально делай базу от легкого к сложному.

свернуть ветку

вес считается с грифом , каждый кто первый раз пришел в зал примерно так и жмет от 30 до 50 кг)
свернуть ветку

87 на раз и 90 с небольшой помощью ((

16 лет
свернуть ветку

107.5 на раз с паузой,16 лет.
свернуть ветку

свой вес еще приписывайте
свернуть ветку

Свой вес 65, жим 110на раз.
свернуть ветку

свой вес 120. пока тока начал заниматся и максимум что получается 55 кг по 8-10 раз 4 подхода =(
свернуть ветку

не фига ты 65 кг весиш и 110жмеш)))молоток
свернуть ветку

Согласен:)
свернуть ветку

122 кг на раз. Сам 82 вешу
свернуть ветку

в пизду..летом силовые к херам у меня идут+сушка долбанная...вес 89 жму 165 на раз...
свернуть ветку

НармульНармуль
свернуть ветку

Прибедняется епта)
свернуть ветку

не Кирюх....реально..170 не могу взять хоть убей.....даже кровь из носа пошла...когда пытался пожать..но хер...зимой брал(
свернуть ветку

Сегодня 70 брал, "пальцем" помогли, :(.
свернуть ветку

Раньше занимался,патом перестал не буду рассказывать почему все уплыло далеко...(
Сейчас занимаюсь 15 тренировок,до этого месяц турник и брусья,жму 90-95 на 1-3 раза выжму,16 лет,рост 184-185 вес 101 кг)Кстати в скором времени фотку скину сюда)
свернуть ветку

НЕНАДА!
свернуть ветку