Фитнес и бодибилдинг → Сколько вы выжимаетет от груди?-1

ты еще с таким жимом стероиды колоть начни
свернуть ветку

да причем тут стероиды!!
свернуть ветку

хорошо , когда стоит надевать ?? с каким жимом??
свернуть ветку

суть не в весе штанги а в привыкании!!!
свернуть ветку

а кто сколько жал в первый месяц??
свернуть ветку

Нормально...одевай майку...
забей на всех)
и жми...попрет жим))
про синяки не скажу...
но если жим у тебя хромает из-за того,что не хватает сил оторвать от груди,то можешь поделать 3 по 3 с трехсекундной паузой...
свернуть ветку

о_о...я дак и не вспомню....в 10 классе 40 кг жал))))рабочим)))
свернуть ветку

вотя не понимаю, что значит рабочий жим?)
свернуть ветку

рабочий-это когда не на раз...
то есть 3*8,4*8,3*5,4*5...
у кого какая прога...
свернуть ветку

спс понял))тогда у меня 50 рабочий))
свернуть ветку

Константин patriot10rus Морозов... спасибо... только вот сил оторвать хватает, не хватает терпения , боль адская, начинаешь руки немного в локтях разводить , от этого начинает штанга ехать и уползает, то с верха живота толкаю, то чуть на горло раз не уехала...
жим сильно отстает от присяда и становой, вроде все упражнения делаю, хз почему...

Женя Мочалов...я 40 жал... вот за пол года тока до 80 догнал
свернуть ветку

отдыхай...поработай на 6-8 повторений(если низкоповторный тренинг)...чтоб руки подокрепли...
а то с одной привычкой далеко не уедешь))
и не трахай мозг суперсетами,трисетами и всякой подобной шнягой...
ну,я сам в жиме не шибко...(вес 80 жим 110*3*5)
но тренюсь так...
жим,разводка,жим в наклоне,брусья и блок на триц...все укладываем в 1-1ч15 мин и все....и в принципе очень хорошо прет...
свернуть ветку

жим,жим гантелями,жим в наклоне,разводка,кроссовер,брусья с весом
свернуть ветку

вот моя тренировка в день груди:
жим 1-2 раза
тяга на 3
присяд на5
жим узким на 10
полужим
разводка
жим сидя
свернуть ветку

Станислав Олегович
злая треня...меня б не хватило по-любому...
поменял бы брусья как минимум с разводкой...
и поставил бы жим с гантелями в наклоне..(вместо 2 жимов)
а то 3 жима подряд...это вообще не вариант на нормальных весах...
свернуть ветку

Кость...делаю три тренировки в неделю...но убиваюсь максимально,особенно в день ног...это полный ад)))
свернуть ветку

у меня тоже 3....но я пока не дошел до такой степени издевательств над собой)))))
свернуть ветку

было время когда я делал только базу...в один день...присяд,становая и жим)))) такие три тренировки в неделю)))
свернуть ветку

я вчера первый раз присяд делал со штангой, осилил тока 30 кг)) на раз 8 гдето)))и вчера еще мыщцы ног свело) ели ходил
свернуть ветку

65кг 5x6
свернуть ветку

90кг жму на раз, занимаюсь всего 2 месяца
свернуть ветку

Кирилл "Гиря" Черкасов - Сладков молодца!!

я год хожу в спорт зал но жму на раз тоже 90кг!)))
свернуть ветку

Миша Петухов
сегодня в 14:21
гены..Михаил..гены..
свернуть ветку

Миха, к стати, тут еще техника очень важна, если интересно, пиши в личку, объясню мою технику))
свернуть ветку

Кирилл "Гиря" Черкасов - Сладков
сегодня в 14:47
профи=)?
свернуть ветку