Кроссфит

http://vkontakte.ru/club1507126
Кроссфит функциональный тренинг

КроссФит - система тренинга, состоящая из функциональных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью. В настоящее время кросстренинг применяется в подготовке различных силовых структур от пожарных частей до соединений спецназа, а также в тренировках профессиональных спортивных организаций по всему миру. КроссФит доказал свою способность приводить к осязаемым и неоспоримым результатам на всех уровнях тренинга, будь то развитие силы, выносливости, координации или скорости. КроссФит обеспечивает гибкий подход к тренировочному процессу, что делает его идеальным выбором для любого желающего, независимо от уровня подготовки.

Хочу попробовать как силовую подготовку.

так и не понял что это. Подробнее объясните. Или ссылку на правила или комплекс.

и в каком это спецназе он,интересно, применяется?

http://crossfit.ru/forum/viewforum.php?f=9
на этом форуме как раз обсуждается подготовка бойцов именно по программе кроссфита.Многие бойцы ММА именно так и тренеруются.

http://power.crossfit.ru/
http://www.crossfit.ru/
сайты,там все расписано.
Я знаю точно,что в нормативах в спец подразделении антитеррора фсб есть такой компелекс,как раз из кроссфита,только выполняется с собственным весом.10 отжиманий,10 пресс,10 выпрыгиваний,10 "лягушка" и так 10 кругов.

А комплексы там разные,составить самому можно.К примеру:5 подтягиваний,10 раз становая,10 раз швунг и так несколько кругов.Это к примеру,можно упражнения с гирями добавлять,отжимания,бег и прочее.Можно чередовать с силовыми тренеровками из троебория.Глядя на парней которые занимаются этим видом,я бы не сказал что они маленькие.Для бойца я считаю это самое лучшее что можно придумать,вырабатывается бешенная сила и выносливость,что в бою необходимо.Сам я только хочу попробовать,меня что то весьма заинтересовало.

а парни там здоровые))
http://www.crossfit.com/mt-archive2/BionicSEGames4.jpg