Обмен веществ...

ты пожалеешь что ее разгонишь
у меня оч быстрый обмен веществ
массу не наберешь

Ну немного то можно, а то кусок хлеба страшно съесть, отрабатывать приходится из-за него. Да и с массой нет проблем, сейчас 109кг

мне бы твои проблемы)) как снизить лучше скажите))

Сказать честно я не знаю как он замедляется, не задумывался об этом... наверное жрать все подрят, и на ночь, мало двигаться и все время жрать жрать и жрать. Как то так.

http://kishechnik.ru/news2009/on_produktov_uskoryayu...

ускорение веществ не очень хорошо так как повышаеться частота сердцебиения. к таму же быстрее стареешь)) йоги наоборот медитациями и вегетарианским питанием замедляют его чтобы жить долго))

еее, я жить долго буду)))

глицин- вроде по этой теме!!

гдето читал что соя тормозит обмен

ускорить обмен веществ помогает частое питание...именно частое....

то есть питаться необходимо по 5-6 раз в день небольшими порциями, плюс пить много воды и поменьше соли.

Все бодибилдеры на сушке переходят на такую диету, так как она помогает ускорить липолиз.

Руха Равенской
Подскажи какой едой часто перекусывать? А то помидоры, огурцы, яйца уже тошнотворные... я так понимаю тоже низкоуглеводными продуктами??

угу...
примерный план порций выглядит так:
-тарелка овсяной каши+протеиновый коктейль
-300гр творога+ 500мл молока
-куриная грудка с неюбольшой порцией риса или гречки

короче как-то так, главное хавать каждые два часа. Меньше жирного и соли.

Не слабая порция!)))

Это порция для Рухи)

здесь 3 приема пищи

P.s. КЭП

Творожок - активия)

Парни... вопрос.
Правда что после 20 лет обмен веществ замедляется?

ближе к 30 он замедляеться

Да, правда, но не необязательно после двадцати, может замедлится и позже, это от организма зависит. Просто примерно до этого возраста формируется весь организм, ты растешь, укрепляется костная ткань и т.д. организму необходимо много питательных в-ств. Поэтому до двадцати обмен в-ств быстрее, нежели после.

а чтоб замедлить обмен веществ надо жрать 2 раза в день огромными порциями?)

ага.....
но так можно желчный убить, если есть предрасположенность к загустению желчи, поэтому лучше два мощных приема пищи: первое+второе+десерт, а между ними легкий перекус.

Я раньше думал такую штуку как обмен веществ ни как не изменишь), но если и есть способы ускорить или замедлить обмен веществ, лучше не эксперемнтировать) имхо)

организм наш так устроен что адаптируеться под все условия

первое+второе+десерт, а между ними легкий перекус

в принципе с учебой так и получается, организм наверное уже привык.. хз)