Травма позвоночника.

http://vkontakte.ru/club10156867
http://vkontakte.ru/club5543624
Тренировки на турниках и брусьях

Навряд ли я массу так наберу.

Вся база влияет на позвоночник в той или иной мере!Думаю не маленький сам понимаешь что отсюда выплывает?

Разумеется понимаю. Я общался с несколькими людьми, они мне сказали, что можно отказаться от упражнений на спину, но при этом увеличить вдвое больше на плечи.

Ну ты пойми,даже когда будешь делать на плечи,у тебя будет идти нагрузка на позвонок!Темболее поясница!
Если всетаки будешь делать,старайся фиксировать спину широким жостким ремнем...

Хотя может и прав..

Да, тоже такая проблема! Только у меня выше поясницы! Приходится ограничивать себя в упражнениях, ну а каких те которые влияют на больную часть, присед заменил платформой все тяги к сожелению исключил ну и т.д.

Ну а плечи норм, если это не жим из-за головы, а допустим разводка или поочередные подъемы гантелей и еше тяга к подбородку у меня нормально идет!

Если не трудно, распиши мне свою технику)

Ну, а какая тут техника может быть, я незнаю(не врач). Повторю выше сказаные слова, пользуйся ремнем(почаще), следить за техникой выполнения упражнений(например в жиме непрогибайся), и остерегайся упражнений на спину от которых идет зуд в позвонке и боль. Допустим я могу подтягиваться и чувствовать себя отлично, а выполняя тягу к поясу позвонок ужасно зудит.(становая,присед,тяга к поясу(исключены),шраги только если на наклон.скамейке, а рывки и толчки это вообще каюк.

Василек, сходи к врачу, пускай сделают рентген. поясничные диски подверженны ротации, и как правило, спондилолизтезу. прочитай в сети, что это за заболевания, лень расписывать. если врач подтвердит что-нибудь из этого рода, тогда тебе надо жестко ограничивать себя. сейчас же полностью исключить присядания, становую. кстати, сидя нагрузка на поясницу идет больше чем стоя, по этому с жимами на дельтовидные не особо гуляй, делай, но без фанатизма. иди к врачу, не забивай, дело серьезное.

раскачка только при помощи базы-заблуждение. просто база- самое простое, и просто эффективное времяпрепровождение в зале. замени присяд машиной Шмидта (жим ногами) к примеру. эффект схожий. становую нахуй выкини, даже не думай о ней)

Професор мля...самое эффективное время провождение в зале...ТЫ БАРАН,ДЕНИСКА СКАЗОЧНИК.

Не ругаться)
Спасибо парни)

Как не ругаться когда несут такой бред...
Денис иди еще лифтерам расскажи что база это полная хуйня,и они дураки что ее делают!!!

Скажу из личного опыта если с позвоночником проблеммы, то лучше серьезно к этому отнестись.
Года два назад было. Месяц провалялся дома боль была такая что даже ходить не мог и сейчас бывает спина болит. Поэтому сейчас турник, брусья и практически никаких вертикальных нагрузок.
Поработал грузщиком называется, цемент поразгужал всего пару дней.

Гниня, это ты дурак, раз пишешь обратное. Поясничный отдел- самый предрасположенный к травмам из всех других отделов позвоночника, и если у человека там что-то болит, то обязательно надо идти к врачу. и если один из диагнозов, которые я дал, подтвердятся, то с некоторыми частями базы придется завязать.
база при современных тренажерах элементарно заменяется, и если ты занимаешься в зале, где тренажеры 80-х годов 20 века, это не значит что все занимаются в таких залах. опережая твое возможное сообщение, скажу, что не все тренажеры бесполезны, давно уже есть тренажеры, которые работают не на изоляцию определенной группы мышц, а копируют выполнение упражнений базы, только без нагрузки на позвоночный столб.
по поводу сказочника. я был обладателем спондилолизтеза L5 S1, в 2006 году сделали операцию, которая обошлась в 250 т. рублей, полтора года не мог заниматься, и потратил их на то, чтобы ездить по всем спортивным врачам Питера, и интересоваться, что и как можно делать. это не только мое мнение, которое ты назвал дурацким, это еще и советы дипломированных спортивных врачей. так что со сказками не лезь, если в чем-то не разбираешься.

Ахахахах!Ты конченый баран,и рассказываешь сказки!Большего бреда я не слышал,тренажеры лучше базы....Ахахахахах,ты либо в этом никуя не шариш,либо полный баран,раз так считаешь!
Мне проебам какая там у тебя операция и скок она стоит...
И еще,четырехглазый,читать научись...прочитай мои посты внимательней!
Великий пауэрлифтер Дениска сказочник,который побьет все рекорды в базе,не выполняя ее....Ахахахахах

гриня, только что ты доказал что сам четырехглазый долбаеб, который не то, что прочитать, вникнуть в то, что написано не можешь. я не говорил что тренажеры лучше, я сказал что базу в крайних случаях можно заменить без потерь силовой прокачки, зато с плюсами ,такими, как например, снятия нагрузки с позвоночного столба. база кстати, это не только жим, присяд и становая, так для информации. а то, что ты написал в последнем посте про мое сообщение, это либо намеренная провокация, чтобы развести демагонию, либо твое неумение читать и вникать в прочитанное. что из двух, выбирай сам.

тем более, я сказал человеку, что ему делать, если у него травма позвоночника, в такой ситуации нет разговора о победе на лифтерских чемпионатах, максимум что можно достичь, это здоровое накачанное телосложение без свехрезультатов, таких как жим 220. а какого хуя ты тут всплыл, я вообще не понимаю. если всплыл, то предложи человеку свой вариант, что ему делать, чтобы не навредить и не усугубить ситуацию в пояснице, я выслушаю.

Всплываешь ты,ибо дерьмо не тонет!
Уебень,а я разве не писал советы?
С твоей методикой только на параше сидеть и тужиться,ибо большей нагрузки на позвоночник делать нельзя!
Как ты вообще можешь говорить что человеку делать?Ты доктор мля?Ты его осмотрел,уебень!?А сидеть срать в постах и выставлять себя гением может каждый!И запомни чем больше ты пишешь,тем больше люди видят,что ты баран!Хочешь сказать много и всего,а в концовке нихую не понятно в твоем бреде пьяного младенца...

трололо, успокойся. повторяю последний раз, больше не буду, если и сейчас не поймешь, то тогда обратись к репетитору по Русскому языку и Литературе, чтобы научиться понимать то, что написано.
я написал ему то, что ему надо делать, если подтвердится один из двух диагнозов, 1- ротация дисков, 2- спондилолизтез. в этом случае я знаю что делать, и мои советы не пустой треп, как твой, я на личном опыте это знаю. так что заткни ебло и сиди молча, если ничего путного написать не можешь. ты никакой конкретики не посоветовал, только общие фразы, а я написал то, что реально ему поможет, если подтвердятся диагнозы. все, дальше писать не буду, все что я хотел сказать, я сказал, так что можешь постить что угодно, отвечать не буду. и да, мне похуй что обо мне думают, я не перед кем не рисуюсь, и очки не зарабатываю. я высказал свое мнение, а ты начал бычить на меня. съешь шоколадку.

Ололо уебень!Гение сцука,иди убейся головой об стену!