Растяжка...

раздвигание ног
инфа 100% брат

Благодарствую!!

ну собственно да... раздвигание ног... Можно еще со станком ноги тянуть, это удобней в плане того что можно шлепать себя по мышцам не давая им таким образом забиваться и следовательно больше тянуться... а так вот и все в общем то... А тебе зачем вообще шпагат?

ноги хочу поставить, а с растяжкой не особо!!)

тока не забудь перед занятием растяжкой пробежаться - ноги разогреть
иначе что -нить по любому потянешь

ну то что разминка обязательна - это я в курсе!!

ну дело твое конечно, но на мой взгляд и опыт растыжки для ударной техники ногами выше чем в живот бить - не нужна ибо и удары выше не нужны. Лоукик, удары коленями, удары в голень, пах, подрубка под колени. Вот по сути все что нужно в драке от ног. всякие там размашистые вертушки в голову это суицид... Может прокатить тока если это будет первый, внезапный удар и то если повезет...

я с тобой согласен) но растяжка также и в борьбе неслабо пригодна!!

ближе к теме. тут вопрос техники. тут лично мне не надо, но это скорее плохо чем хорошо...

простите занудство, но вы батенька к словам изволитесь цепляться...

простите батенька , если вас задело щас удалю коммент , так вам будет спать спокойнее наверное

продольный или поперечный нужен? на продольный проще)

а поперечный кстати не каждому генетически доступен

Да, не каждому, но попробовать можно) Только сей процесс весьма болезненный и долгий, в противном случае окажетесь в больничке с разрывом связок)

а зачем его пробовать то? :-)))))))))))) зачем он нужен?

#16
Руха Равенской - ну не скажите, для кого-то, конечно, вообще ничего не нужно)

Попытки сесть на шпагат полезны людям с проблемным позвоночником