Где купить толстый гриф

Купи себе олимпийский гриф с выдержкой до 180кг примерно 7 рублей обойдется тебе. САМЫЙ СТАНДАРТНЫЙ ГРИФ.А Я СЕБЕ ХОЧУ ОЛИМПИЙСКИЙ НАСТОЯЩИЙ С ЗАМКАМИ СТОИТ 15 РУБЛЕЙ

Стандартный олимпийский гриф есть в любом спортзале, я хочу такой, который держать неудобно, развивать хват.

Попробуй найти какой нибудь вал от техники ( трактора , грузовики) , желательно "крученый" да токарю снеси . Думаю по деньгам даже выиграеш.

на обычный гриф намотай скотч или лейкопластырь

Если хочешь укрепить запястья.то мне один совет довали но я его не использовал. На палку привязывают веревку метровую и к ней гружзю Вот берешь палку двумя руками и закручиваешь веревку и назад раскручиваешь вот так укрепляют кисти. И за одно можно хоть палку от черенка лопаты взять толстую,как ты хочешь потолще!!!
А так ты не купишь это надо у слесарей на заводе заказывать на заказ они не только толщину и вес тебе точно выточат гриф.

еще можно вис на турнике, предворительно обмотав его полотенцем. держаться трудно)

про палку с веревкой - очень хорошее упражнения для предплечий, незнаю насчет кистей... нада у армресслеров поинтересоваться, они полюбому знают

а кисти это и есть предплечья Алексей.я думаю логично будет попробовать. Но могу сказать от становой тяге точно кистья укрепляются. Когда тянешь тяжелый вес все усилия рук задействованы на удержания штанги. Я думаю становую поделать месяц и будут крепче твои кисти. Смотря еще для каких условиях ты хочешь кисти крепкие???

Володя кисти до локтей чтоли?

да д ад ад предплечье это по бодибилдерски называется.а вот так по народному кисти. То есть связки и сухожилия тренируем в основном если это на силу. Предплечье от кистей до локтей идет. Например бицепс то же качаем.а он от локтей до плечевого пояса идет. А вот предплечья от кисти до локтя.

предплечье я знаю где))) , а вот что кисть идет от пальцев до локтя для меня открытие)))

я на самом деле перепутал, ты там написал запястья, а я про кисти))

Лан Алексей может что то тут я не прав. Но если качаешь предплечья тут и пальцы и кисти и предплечье работают!!!

Алексей, мышц на кисти руки особых нет, то есть есть, но ими мало что сделаешь. основные мышцы предплечия (и кисти) находятся в предплечии, а от них идут сухожилия, которые тянут пальцы и т.д. по этому выполняя упражнения на предплечия у тебя автоматом будет сильнее хват.

Ден спс за курс анатомии... ответ адресован Анатолию Ширыкалову, он вопрос задавал