Толчок, Рывок.

очень глупо их делать без тренеров,ибо тут техника является важнейшей составляющей.
если так хочется делать-делай гирями,меньше травм)

Можно по видео научиться

нет,там сови методики.Очень и очень опасно это без тренера.Да и к тому же-нам простым смертным лучше тем же лифтингом в перемешку с ББ заняться)))ТА это очень серьезный вид спорта.Понимаешь-не так потянешь и звиздец тебе.А если бы еще оставили жим стоя,то тогда вообще-новеньким без тренеров травм не избежать...

А зачем тебе рывок и толчок?я ж говорю-телай гирями,если ты на соревнования не собираешься-полезнее)))

а это как?

я толчок раньше делал и швунг жимовой....
но смысла в них особо не вижу....

Дим посмотри в видео группы есть видео урок от Бадюка про гирьки)

Ок
Руха, толчок силовое упражнение ведь ?

на борьбе делаем часто взятие на грудь, швунги и толчки.

8
В ТА чрезвычайно важна скорость и техника)лифтеры немного другим берут)

Делаю эти упражнения... Рывок-80кг Толчок-110кг Взятие на грудь-125кг
Толчок и рывок скоростно-силовые упражнения, делают не только Тяжелоатлеты, но также применяются в Легкой Атлетике особенно в метаниях как специальные упражнения..

толчок делаю,на раз не делал,на 5 раз сделаю 65-70кг

Слав,у тя четкий дядя на аватарке кстати)ваще мощь)

ага,он меня прикалывает))) ток я не Слава,Слава-Вячеслав)))