Упражнения без снарядов / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Yulek_Ravenskoy
14 мая 2014, 19:01
v
0

без каких снарядов? Артеллерийских? :-))))
свернуть ветку

Zubik_Naprimer
14 мая 2014, 19:02
v
0

отжимания например :)
свернуть ветку

Nikolay_Kryuger
15 мая 2014, 20:27
v
0

Спортивных, Руха)))
свернуть ветку

Powerful_Selezen
15 мая 2014, 22:09
v
0

Есть соотв группы вконтакте там и посмотри,а вообще турник,отжимания итп чего еще хочешь услышать то
свернуть ветку

Nil_Nignego
15 мая 2014, 22:12
v
0

скручивания(пресс)
свернуть ветку

Borisenko_Rokotov
15 мая 2014, 22:25
v
0

драки с ублюдками =)
свернуть ветку

Gelko_Ragnatovich
16 мая 2014, 01:50
v
0

ммм мое любимое)
свернуть ветку

Tuner_Nurmuhametov
16 мая 2014, 04:08
v
0

от стенки отжимания, вниз головой. упражнения на шею( лежа на диване подъем головы), отжимания просто, пистолетк.
свернуть ветку

Sergey_Kayzer
17 мая 2014, 03:42
v
0

Медитация:)
свернуть ветку

Tuner_Nurmuhametov
17 мая 2014, 05:08
v
0

про дыхательные упражнения не надо забывать... йога еще очень хорошая тема.
свернуть ветку

Maksim_Petrov
17 мая 2014, 09:18
v
0

Когда у меня небыло гантелей я качал дэльты таким образом : у стены делал стойку на кулаках (кулаками упираешься в пол,ноги прислоняешь к стене,вытягиваешь тело вдоль стены) и выполняешь отжимание от пола в таком вертикальном положении.Есть минус - кровь довольно быстро приливает к голове.
свернуть ветку

Tuner_Nurmuhametov
17 мая 2014, 14:48
v
0

зато пади приятно было, до крови из носа дозанимался)))))
свернуть ветку

Maks_Smotryashchiy
17 мая 2014, 19:05
v
0

Фохтин_тренировки без снарядов...пробей в инете...скачай,почитай на досуге,вроде там чето есть...
свернуть ветку

Vengr_Osipenko
18 мая 2014, 00:07
v
0

У Засса статейка была на эту тему - что-то типа "Упражнения на самосопротивление".
свернуть ветку

Roma_Gorbunov
18 мая 2014, 04:02
v
0

"Упражнения на самосопротивление" есть у Алехина, а у Засса есть "Изометрические упражнения". Неплохая штука.
свернуть ветку

Yulek_Ravenskoy
18 мая 2014, 10:34
v
0

изометрика хорошая штука, но скучная.....
свернуть ветку

Vengr_Osipenko
18 мая 2014, 12:34
v
0

Да ладно, что скучная, ты бы видел шлаза одного моего знакомого, когда он увидел, как я эти упражнения делаю. XD
свернуть ветку

Vitk_Basenkov
18 мая 2014, 14:04
v
0

мужики ,посоветуйте, где можно найти комплексы упражнений без железа?
свернуть ветку

Sank_Koschevnikov
19 мая 2014, 12:41
v
0

Упражнения Засса делай)буш силен до безумия
свернуть ветку

Sank_Koschevnikov
19 мая 2014, 13:43
v
0

Я вот например када в метро еду тренирую предплечья сильно сжимая поручни в вагоне)ну че все равно в метро делать нечего)3 подхода каждой рукой с максимальной силой держать 8секунд.
свернуть ветку

Vitk_Basenkov
19 мая 2014, 15:18
v
0

если говорить об отдельных упражнениях, то их дохера. я их знаю. если есть методики, посоветуйте, ссылку в личку киньте ,коль тут нельзя выкладывать.
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → Упражнения без снарядов