Упражнения без снарядов

без каких снарядов? Артеллерийских? :-))))

отжимания например :)

Спортивных, Руха)))

Есть соотв группы вконтакте там и посмотри,а вообще турник,отжимания итп чего еще хочешь услышать то

скручивания(пресс)

драки с ублюдками =)

ммм мое любимое)

от стенки отжимания, вниз головой. упражнения на шею( лежа на диване подъем головы), отжимания просто, пистолетк.

Медитация:)

про дыхательные упражнения не надо забывать... йога еще очень хорошая тема.

Когда у меня небыло гантелей я качал дэльты таким образом : у стены делал стойку на кулаках (кулаками упираешься в пол,ноги прислоняешь к стене,вытягиваешь тело вдоль стены) и выполняешь отжимание от пола в таком вертикальном положении.Есть минус - кровь довольно быстро приливает к голове.

зато пади приятно было, до крови из носа дозанимался)))))

Фохтин_тренировки без снарядов...пробей в инете...скачай,почитай на досуге,вроде там чето есть...

У Засса статейка была на эту тему - что-то типа "Упражнения на самосопротивление".

"Упражнения на самосопротивление" есть у Алехина, а у Засса есть "Изометрические упражнения". Неплохая штука.

изометрика хорошая штука, но скучная.....

Да ладно, что скучная, ты бы видел шлаза одного моего знакомого, когда он увидел, как я эти упражнения делаю. XD

мужики ,посоветуйте, где можно найти комплексы упражнений без железа?

Упражнения Засса делай)буш силен до безумия

Я вот например када в метро еду тренирую предплечья сильно сжимая поручни в вагоне)ну че все равно в метро делать нечего)3 подхода каждой рукой с максимальной силой держать 8секунд.

если говорить об отдельных упражнениях, то их дохера. я их знаю. если есть методики, посоветуйте, ссылку в личку киньте ,коль тут нельзя выкладывать.