Библиотека

спасибо большое

#5 +1

Методика по приседу. Королю упражнений для набора массы.
Р. Штроссен "Суперприседания"
http://athlete.ru/books/shtrossen_superprisedanija/

Интересная статья о вреде Кока-колы и лимонадов в целом, советую прочитать всем и отказаться от этой дряни:

http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=116...

На официальом сайте Паурлифтинга России, выложен целый ряд книг и статей посвященных методике тренировки жима лежа. Рекомендую всем. Куча разных методик, интервью и прочего.....

http://www.powerlifting.ru/library/training/benchpre...

статьи Виткевича (известного каратиста и лифтера)
http://www.vitkevich.ru/library/

"Отжимания: кому они нужны?"
Интересная статья про отжимания. Приведено много примеров разных видов выполнения этого упражнения. http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=114...

Ребят спасибо!!!) буду изучать...)

http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_bp_awpc/

Выкладываю нормативы по жиму лежа Федерации ВПЦ Россия. Ознакомившись с ними, будете знать на каком вы уровне.
Нормативы сдаются под обязательный доп.контроль.

http://hittoday.narod.ru/

сайт посвященный натуральному и высокотнтествному тренингу....
отличный портал, для тех кого интересует сила....

мужыки я вас люблю))))спасибо за книги))))))увуху

СКАЧАТЬ:

1. Книга "Учебник Культуризма" Арнольда Шварценеггера: http://www.muscletalk.ru//books/asw.rar

2. Книга «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 1. Введение в бодибилдинг» Арнольда Шварценеггера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/47_ar....

3. Книга «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 2. Программы тренировок» Арнольда Шварценеггера:http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/46_ar....

4. Книга «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 3. Упражнения» Арнольда Шварценеггера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/45_ar....

5. Книга «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 4. Соревнования» Арнольда Шварценеггера:http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/44_ar....

6. Книга «Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 5. Здоровье, питание» Арнольда Шварценеггера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/43_ar....

7. Книга «Идеальный пресс» Курта Брунгардта: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/6_Pre....

8. Книга "Супертренинг" Майка Ментцера: http://www.muscletalk.ru//books/mentzer.rar

9. Книга «Тренинг высокой интенсивности» Майка Ментцера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/19_mi....

10. Книга «Тренинг отдых-пауза» Майка Ментцера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/20_mi....

11. Книга "Энциклопедия бодибилдинга" Джо Вейдера: http://www.muscletalk.ru//books/weider.rar

12. Книга "Система строительство тела" Джо Вейдера: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/4_wai....

13. Книга "Анаболические средства в современном силовом спорте" Леонида Остапенко: http://www.muscletalk.ru/books/asvss.rar

14. Книга "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" Фредерика Делавье: http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/Anato....

15. Книга "Управление телом по методу пилатеса" Линн Робинсон:
http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/35_Pi....

16. Книга "Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия" Джуди Смит:
http://www.pumpingiron.ru/modules/Files/Public/34_Yo....

17. Книга "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" Фалеева А.В.:
http://www.faleev.com/kniga3_1.zip

18. Книга "Что поможет похудению? Бизнес на лишнем весе, или Как нас обманывают" Фалеева А.В.: http://www.faleev.com/kniga5_1.zip

19. Упражнения для развития гибкости - Жоугун (Материал взят из книги Г.Н. Музрукова “Основы ушу”): http://urok1001.narod.ru/zip/gougun.doc

20. Калькулятор бодибилдера v 1.1: http://spnlab.com/download/BBCalc11.rar

21. Программа Атлет v 2.011: http://www.bodybuildingsoftware.ru/files/setup_athle....

Ой, епта... ну эту вашу пепси-колу.
"Какая же это гадость, ваш очиститель моторов"

Имхо, тема архи важная. Надо ее систематизировать и на главную ткнуть, а то в куче тем хрен найдешь!!!!

http://athlete.ru/books/sm_exercise/index.htm

Стюарт МакРоберт
"Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями"

для новичков архи полезно!!!!!!!!!

http://athlete.ru/books

Сборник книг различной тематики.ПОЛЕЗНО ВСЕМ!!!!!!!!!

Считаю отличным пособием: http://faleev.ru/

Очень советую прочитать принципы Джона Вейдера

ну да, олигофренам эти принципы пригодятся)))))))))))))))))))))))))))))))))))

рекомендую Брукс Д.Кубик. "методика динозавров". все воспринимать буквально не нужно,но книга очень вдохнавляет

http://hardgainer.ru/hard4.view2.page25.html

Книга Стива Ривза о тренировках в бодибилдинге. Новичкам будет интересно!!!!!!!!!!!! Скачивается элементарно.

5 поддерживаю

не надо))))))))))

обойдемся без гомосятины)))))ыыы)))))))

"ну да, олигофренам эти принципы пригодятся)))))))))))))))))))))))))))))))))))" - они, блять, даже олигофренам не пригодятся.Вейдера, кстати ,Джошуа зовут, а ни разу не Джон.