FAQ.Питание До тренировки.

Углеводы)я жру макароны со сметаной за час до тренеровки,плюс очень сладкий и крепкий чай за полчаса до трени.

Сметана, зачем? Она же жирная, мин. 15% вроде.

Кашку геркулесовую на молоке утром, перед тренировкой за полчаса можно сникерс ухомячить.

у меня такой варик: 250г творога + 250мл молока, мешаю миксером и пью за часик или минут сорок до тренировки

Борщ:D

Вячеслав Новиков
Сникерс???) Что ты там полезного нашел?))

Женек, Женек мне просто нравятся макароны со сметаной)

Женекъ, углеводы. С большой буквы "УГ" ))

Саня Генералов, хуевый варик

Дмитрий Смирнов, друг кому как кому как...

Саня Генералов
В твороге и молоке молочный белок - казеин, он долго переваривается (до 7ч), его все бб на ночь пьют. Перед/после треньки надо что нить побыстрее.
Я в какой то статье читал, что идеальное соотношение 1/3 казеина + 2/3 сывороточного прота.
Кто нить в курсе?)

Женек, честно говоря, абсолютно не заморачиваюсь, что и как кушать. Ем все, много) творог обезжиренный фигачу с молоком, за месяц поднабрал 4 кг, а ну еще пивные дрожи пью) меня прет с такого варика, потому и отписался)

я за 2 часа до тренировки кушаю мясо птицы и какие нибудь овощи типо броколли. После тренировки всегда покупаю какой нибудь батончик с орехами и козье молоко.

буржуй бля))))))))))))))

не грози южному централу бля))

иди Ташики поцелуй)))))))

В сникерсе быстрые еглеводы за пол часа от них ничего не останется уже успеют уйти в подкожный жир ;)

после тренировки идеально сразу в раздевалке сывороточный протеин и какуюто фрукту это самое наилучшее :)

Я коктейль после тренировки пью)) на стакан молока 2 взбитых яйца, перемешать, подсолить и поехали))) хорошо восстанавливает и пищу для мышц дает))

То ли слепые, то ли малограмотные... Тема: питание ДО тренировки!

Для меня идеальная пища перед тренировкой - это макароны. И мясного чего-нибудь чуть-чуть, ибо без мяса совсем я есть не могу, а от большого его количества появляется некоторая тяжесть. Ем где-то за час до тренировки.

а им похуй, главное по клавишам ебашить))))))))