Травма? - поможем.-1

Да не, музыка была не громкая. Музыка только хорошую мотивацию дала + мозг отвлекла от усталости.

Вчера после долго перерыва качал ноги. Присед, жим ногами, рвзгибания в тренажере, румынская тяга....сегодня все болит как положенно, но вот лимфы паховые опухли и жутко болят.. Это нормально или че то не то?

После становой тяги (сумо) болят колени, боль ноющая. Что можете посоветовать?

Бинты!!

Уже как полгода жестко упал на руку и теперь часто чуствую сильную боль в локтевом суставе подскажите как можно от ее избавиться или хотябы уменьшить болевые ощущения

парни, такая проблема: недавно переболел мононуклеозом, лежал в больнице неделю, сделали обследование, узи: печень, селезенка- увеличены и какие-то умеренные изменения поджелудочной, доктор сказал месяц никаких нагрузок, но не могу я так(((, может у кого такая ситуация была, посоветуйте как лучше восстановиться, т.е. внутр органы в прежнее состояние вернуть? что способствует этому?

Слушать врача.

после упражнений на спину, постоянные тянуще - ноющие боли (не сильные, но за счет своей монтонности доводящие до белого каления) в области лопатки и поясницы (только с правой стороны).
У меня s-образный сколиоз, сейчас благодаря гимнастике стрельниковой и тренажерки начал потихоньку распрямлятся..
вопрос вот в чем - это изза него или такие боли харектерны для чего то другого?

Командор, такие же боли в спине... приоритетно в правой части , ближе к позвоночнику ... начал упорнее качать спину , стал делать становую тягу , и вроде становится более менее нормально ... ем много творога и пью много молока...

вот вот. я сегодня сделал гиперэкстензии аккуратно и до упора - вроде отпустило низ.... а вот под лопаткой пока не особо. причем ощущение в основе при полностью выпрямленной спине.

"щелчок при разгибании колена" у кого-нибудь подобное было?Боли нет.

Федор, так же и колени и локти, тоже боли нет, только отчетливые щелчки на разгибании.

Такая же тема с коленями при приседаниях. Но только на не разогретые мышцы. Травма колена была....
Ребята идите к хирургу! ЛФК... Просто покажут некоторые упражнения. И посоветуют пропить комплект таблеток... по сути как витамины. Для роста и укрепления хрящевой ткани.
Я пью "АРТА для суставов". ЗА полгода почти перестали хрустеть и раньше была боль... прошла начисто. Не запускайте... У меня начиналось тоже без боли... Не запускайте. Потом будет хуже.
Говорю по опыту и как будущий врач! :))

хорошо) спасибо)

Парни помогите. Сегодня занимался,при жиме лежа травмировал плечо. Размялся, потом пытался пожать 90 кг(получилось с третьей попытки). Потом решил поделать с рабочим весом(75 кг) 5 подходов по 5 повторений(обычно делаюс этим весом 7). Первый подход все было отлично, на втором подходе только взял штангу со стоек и поднял на вытянутые руки сразу заболело левое плечо. Доделал подход, больше заниматься не стал. Сейчас болит где то сверху плеча и чуть сбоку особенно когда поворачиваю руку вбок вовнутрь. Когда делаю движение как при жиме лежа вроде не особо болит. болит но не так.Что это может быть? И как можно полечить?
Главное вес то был рабочий!

Да, и щас попробовал подтянуться на турнике, болит.

х.х. что то со связками. хорошо если просто перенапрег

Многое то возможно. У меня очень похожее было три месяца назад. Только я на кроссовере делл грудь. Посмотрели ренгеном и врач :растяжение связок и артрит. Два месяца покоя руки (то есть оочеень маленькие нагрузки). Из них месяц лечили. Уколы, таблетки , физио. Теперь ноет на погоду.

у меня такое бывает... как правило через неделю проходит ...

Спасибо мужики!

буду надеяться что так пройдет))все таки вес небольшой был. к палачам не охота идти. Может лошадиным гелем промажу вроде валялся где то дома

Привет всем,ребят такая проблема....боль в локте,щелкает...не приятно,больно отжиматься на брусьях ,купил глюкозамин ...принимаю уже 4 недели..отжимаюсь теперь свободно,но любые упражнения на трицепс,жим с большим весом и жим штанги над собой за спину...все равно болит локоть,но боли можно сказать нет просто щелкает без звука..просто чувство смещения,стал делать армейский жим...заболело..,замотал локоть бинтом...и вроде не смещается ни че там,...так вот можно с замотаными локтями все делать...с большим весом..?....как быть ребят?......)))

у меня плече щелкает иногда когда делаю круговые движения рукой,боли нет

Привет. Может кто-нибудь знает. Стоит ли приседать и тянуть с артрозом коленного сустава первой степени?

Приседать?.. Нет. Замени жимом ногами и разгибанием ног. Надо укреплять тебе суставы и связки коленного сустава. Начинай с небольших весов.
И тянуть я бы не советовал... Хотя... Начни с гиперэкстензий и наклонов со штангой на плечах (убойная вещь!) через полгодика переходи на тягу но с небольшими весами...
Как говориться лучше перебдеть чем недобдеть...