Изометрия

вооо мне тоже интересно!!! буду рад просветится в этом!

изомеТрия

а что это такое вообще?

да-да интересно, вот только кто пробовал????=))

Алекс,спасибо-поправил;)

Ромунальд,это типа для укрепления сухожилий.Загуглия Александр Засс

в арме ребята постоянно делают изометрию и статику.....
пожалуй это единственный вид спорта где она получила распространение.

Где армреслеры?)пускай поделятся)))

Да, да, тоже хочу знать... :)

Мне кажется нам всем прям с завтра стоит попробовать и через месяц поделиться результатами;)

Знаю человека который тянет жгут постоянно и никакого железа. Первые места по дзюдо берет без проблем (до округа вроде).

изомертрия дает прибаку только в узко-специализированном упражнении в котором вы ее тренеруете....
армрестлеры из рабочего угла на столе делают 90% всех движений, плюс удержание веса на статику....

в лифте можно ставить штангу в 10 см от груди, на стойки, вешать на нее кил 200 и пытаться пожать что есть силы, пару подходов секунд по 10.
Также и тягу можно тренировать....пытаться с пола оторвать вес который не поднять.

тянуть жгут это не статика.....
да и дзю-до...мягко скажем, уважухой не пользуется.

Рух,ну а все же,известно же что Засс мог кого угодно на лопатки положить?Хотя так же известно что он не только цепи рвал,но и гирю и гантели и штангу тягал.Ты сам пробовал?
Есть смысл как прибавка к железу?
мне бы по большей части хотелось усилить именно хватку,так чтобы вцепился и все-кабзец.Но чет одно кидание гантелей на предплечья не шибко помогает...Или все это постепенно?

Читсо твое мнение,тя батька авторитетный;)

Я с цепями вторую неделю только тренеруюсь, кореш уже месяц, говорит что ему это очень помогает.

Кстати, Костян спасибо, что статью выложил про то, что одного из черных говноястребов мочканули....
я у тебя ее копирнул и в тему оформил.
Потом искал тебя спасибо сказать и не нашел))))))))) ждал када обьявишься)))))))))))))))))))))))))))))

Arrr ЯЛЮБЛЮЗИНУ Tem
сумневаюсь я, чтобы Засс кого угодно на лопатки мог положить....
каждый опыт специфичен, он в соревах по борьбе участия не принимал.
В отличие от Гакеншмидта например.

Работа на хват не так сложна как ты думаешь....
-становая тяга, без лямок, прямым хватом 5 по 5
-висы на турнике с большим весом...2 подхода по 15-20 сек
-висы на турнике на одной руке.....2 подхода на каждую руку по 15-20 сек
- отжимания на пальцах 2 подхода на максимум

вот прога на хват чела, который руками рвет желтые страницы и колоду карт.

Руха, да не за что ;)

Ну Руха,каквсегда удружил)
Но я все же как нить заставлю себя заниматься изометрией;)