Как правильно выйти из диеты, чтоб опять не набрать вес?!

Вот, меня как раз этот вопрос тоже интересует, у меня вчера был последний день диеты, а сегодня прям и не знаю что кушать, на завтрак купила себе хлопья ФИТНЕСС, и йогурт,

А разве после диеты аппетиты не умерились? По идее оранизм отвыкает от запрещенных диетой продуктов- сладкого и мучного, например. У меня нет опыта диет, но, мне кажется, нужно придумать себе несколько основынх правил после диеты и можно спокойно "выходить". Например, все сладкое и мучное(углеводы) только до 13.00, в обед - если обедаете - обязательно суп. После него остальное редко "влезет". А после 7-ми только фрукты. Или морепродукты:) Ну, это как вариант. "Плюс" на диете вы или нет - учителсь кушать "мозгами" а не глазами. Сужу по себе - иногда так и хочется купить тортик - он ведь так красиво оформлен! На сладкое лучше кушать желе, если сильно десерт охото

Ну да первое время организм привыкает, но со временем можно опять начать его баловать и килограммы вернуться:(((

А я после диты вообще не могу сдерживаться(((Никакой силы воли.
Помогает только лимон перед сном.И то не всегда получается(очень не люблю лимоны).

Нужно правильное питание. Все продукты условно делятся на жирогенные и нежирогенные. Жирогенные - это лакомства( шоколад, конфеты, колбасы, пельмени ) т.е. продукты со значительным количеством жира. Наша задача утолять голод нежирогенными продуктами . Это главное. И второе нам ничего не запрещено, потому что любой запрет превращается в наваждение. Наш повседневный рацион- хлеб, крупы, гречка, макароны, творог, куриное филе, нежирное мясо, фрукты, овощи, зелень, маложирные кисломолочные продукты. Ограничьте употребление сыров, сметаны, раст. и слив. масла, но не исключ. из рациона полностью. Исключить- жирные сорта мяса, копченности, тушенку и др. мясные консервы, колбасу, сосиськи, магазинные котлеты и пельмени, маргарин, майонез, мороженное, шоколад, кондит. изделия с кремом, сахарное печенье. Питаться желательно не менее 3 р в день. Такой рацион приводит к мягкому и безвредному снижению веса. Обязательно должен быть завтрак. Пить по 8 стаканов воды, можно перед едой. Обязательно разгрузочные дни.

После диеты самое главное ,отказатся от хлеба,поменьше сахара и соли,и не есть после 18.00,правда у меня это не всегда получается(((

никогда не сидела на диетах.решила попробывать и я очень довольна результатам -1.5 за 3 дня,и сейчас даже не хочу возвращаться к своему привычному рациону питания,ела что хотела и когда хотела,и самочувствие не очень после обжираловки )))).Продалжаю есть не большими порциями и не ем после 18.00,ну и конечно же отказываю себе в некоторых продуктах.Тем более скоро ЛЕТО!!!!!))))))

Иннусик, блин мне не верится, что ты поправилась, а если это и так - уверена, что это где-то 2-3 кг - не больше))))
Вот вспомни, ты стала "Мисс идеальной фигурой 2010 года"
http://vkontakte.ru/photo-5248519_147984028

Незнаю як ви,але я псля дти ла все що хотла, коли хотла,пила пиво з копченою рибкою,хлб,печиво, т.д.Вже десь мсяць минув псля дти,я боялася ставати на вагу,думала що вернулись ус кг що скинула,а насправд за мсяць поживного харчування повернулося 1 кг 300гр!

Подымаю тему хорошую наверх. Девочки, кто сидел на каки-то диетах, и по выходу - не поправился- делимся секретами!!!

ЛУЧШАЯ ДИЕТА ТА,КОТОРАЯ НЕ ЗАКАНЧИВАЕТЬСЯ)))))))))))))))

лучше кушать 5-6 раз маленькими порциями, чтобы организм не накапливал жир в испуге, что ему не дадут поесть в ближайшее время, но, это, наверное, знают все