Разгрузочные дни во время беремености

Фитнес и бодибилдинг 12 мая 2014, 16:38

Творожный разгрузочный день
Творожные или творожно - фруктовые разгрузочные дни показаны при сахарном диабете, ожирении, нефритах, недостаточности кровообращения, подагре, мочекислом диатезе, гепатитах.

Вариант 1 творожного разгрузочного дня:
100 г свежего обезжиренного творога ( лучше домашнего ) съедать 4 раза в день вместе с пшеничными пищевыми отрубями ( 1-2 чайные ложки ).

Отруби предварительно заливают кипящей водой, и через 20-30 минут воду сливают.

Творог хорош в сочетании с фруктами, медом, овощами и ягодами. Поэтому из суточной нормы творога ( 400 г ) можно готовить запеканки с добавлением овощей, фруктов или сухофруктов.

Во фруктовых запеканках отпадает необходимость добавления сахара, а в овощных ( посыпанных зеленью петрушки, укропа и других трав ) – соли.

На завтрак и ужин полезно дополнительно выпивать стакан кефира или отвара шиповника.

Вариант 2 творожного разгрузочного дня:
Творожно – кефирная ( молочная ) диета. 60 г творога ( желательно 9% ) и стакан молока 5 раз в день.

Вариант 3 творожного разгрузочного дня:
500 г нежирного съесть с двумя стаканами кефира за 5 приемов.

20 комментариев

При осложнениях беременности, для борьбы с отеками и лишним весом врач может назначить разгрузочные диеты:

Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;
Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;
Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.
Разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще 1 раза в неделю, это поможет правильному обмену веществ в организме, выведет лишнюю воду, предотвратит отеки. Заодно и от запоров во время беременности помогает. И еще- молоко, кефир и сок- не питье, а еда- золотое правило.

Я на гречневой до беременности сидела. Мне нравится. Чувства голода нет и 1 кг за день теряешь )))

спасибочки, у меня как раз отеки были первой и вес за неделю в третьем триместре по 1 кг

уже скоро буду устраивать такие дни, вес пошел......

я 2 раза в неделю их устраивала,в основном сидела на кефире и яблоках,в день теряла 1кг,но на следующий день он возвращался))) и питаться старалась правельно,в итоге за всю беременность набрала 25кг,зато оттеков небыло,только на 39й неделе немного ноги оттекли

ничего себе 25 кг?!! и разгрузку устраивала 2 раза.
я за 6 месяцев настоящей беременности набрала 6 600, разгружаюсь 1 раз, т то врач говорит что вес большой))) а первой беременностью кг 10-11 набрала на этот срок))

ну все по-разному,некоторые и 40 набирают,согласна, это очень много,я за первую неделю около 5ти кг набрала,кстате так и узнала что в положении ,а потом вместо положенных 300 гр в неделю, прибавляла по 600,700,а то и 1кг

вот она)) эта тема

ешьте, пейте сколько хотите, и не задумывайтесь об этом. Если беременная что то хочет, то значит надо!

Яна, ты не права... излишний вес вреден ребенку, и матери, и потом трудно избавиться от него, если много набираешь. разгрузочные дни назначает врач, всвязи с резким набором веса, ведь после 6 месяцев беременности ребенок интенсивно начинает расти))

ой,а я псля 4 мсяця вагтност набирала по 5 кг в мсяць! мен нхто не говорив робити розгрузочн дн!!!Тльки говорила лкарка,що не бажано набирати бльше 12 кг за вагтнсть,хоча тих що мало набирали вагу дуже сварили!

!!! для беременных девочек

Спасибо что подняла,Оль ))
Значит так... мне вот мой доктор никогда не назначала никаких диет или разгрузок... В эту беременность я уже буду наблюдаться у другого врача,посмотрим что он будет говорить.
Пока что мне разгрузки вряд ли подойдут... если не ем часа 2-3, начинается слабость и тошнота, вообще не могу двигаться )) Поэтому стараюсь кушать, но пищу легкую... утром могу и пожирней, а вечером фрукты )) Надеюсь ко второму триместру это все пройдет и смогу кушать уже не так часто )) Недолго ждать осталось...

А как насчет системы -60? Оль, ты же вроде практиковала во время беременности? Думаю попробовать, только может не так строго )) Главное чтоб самочувствие было хорошее ))

Единственное, что врач от меня постоянно требовала, это не пить )))) Потому что и в первую и во вторую беременность были жуткие отеки )) Но я по-моему отекала и с питьем и без питья )) И сейчас конец беременности на лето приходится. Так что видимо снова отекать придется ))

ну что ты так уже настроилась отекать, может все и хорошо будет..думай о хорошем-мысль порождает действие!!!

Да, систему практиковала, но не совсем как по книге, это же все-таки беременность)) вредное кушала до 12, и сладкое тоже немного до 18, но не сильно...ужин был плотнее, чтоб и маленький накушался...я ела больше овощей))

девочки, еще раз про лишний вес во время беременности.....-старайтесь не набрать больше 12-14 кг за всю, т.к. лишний вес может привести к нарушению обмена веществ((, если ребенок крупный родится-это тоже не очень хорошо-роды могут быть кесарево, да и мама своим молоком не сможет прокормить малыша как положено, да и куча проблем других....

аж страшно....у меня срок 33 недели и набра 9,5 кг...капец дальше будет,наверное(Отеков нет,слава Богу!

Ой, а у меня до 4 месяцев все было хорошо, вес набирала стабильно по 250-350 г в неделю, а потом как понесло...
Ну вообщем нам 31 неделя на сегодня, а в весе + 13 кг...
Это много, очень много, так как впереди еще 2 месяца...
Вот тоже подумываю о разгрузочных днях или даже диете...

У меня все наоборот!У меня 15недель беременности,а я за этот срок сбросила 4,5кг!При этом ребенок в полном порядке и все анализы хорошие)))Надеюсь дальше тоже все будет благополучно)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.