Питание в ночное время

Я сейчас решила в часов восемь кушать плотно...на протяжении ночи легкие перекусы,пью холодную воду,делаю айран(хорошо уталяет голод),а вот уже утром ем хорошо.за часа три до сна.но признаюсь честно,ночью так и хочется всякую каку в рот засунуть...

МНе тоже эта тема актуальна так как ночью работаю ,я стараюсь брать на работу тольо фрукты ,чай, кофе иногда творог .Янина а что такое айран ?

А я вот на ночь кушать не могу,но если такие грешки случаються,то и расплачиваюсь тем,что в желудке тяжесть,в потолок всю ночь смотрю.

А я вроде есть то не хочу,но когда ложусь спать то лежу и думаю что там в холодильники вкусненькое есть,что бы покушать)))

пол стакана кефира,соль(немножко),можно укропчик,петрушка и добавляем остальные пол стакана газированной водой(я добавляю бонакву зеленую).вкусно.

Надо будет попробовать!

чтобы не есть ночью, нужно вести нормальный график дня: кушать три раза в день, нормально растрачивать энергию, а так как у всех график разный, некоторые по ночам работают, некоторым просто не спится от нерасходованой энергии и начинают грызть все подряд от скуки...

вот у меня также, учусь во вторую смену, ночью не сплю, от нечего делать ем, ладно хоть не толстею от этого, желудок жалко просто

Я стараюсь на ночь не кушать, т.е. после 19.00, но если и побалую себя чем-то вкусненьким - сразу бегу прес качать или на скакалке прыгать.

Завидую....))))

от нечего делать есть-так не нужно...:).знаю,это иногда сложно...но нужно держаться.

эх ночные смены, что бы не уснуть так хочеться сьесть что нибудь каллорийное с кофе..

девочки, эта тема для тех, кто работает ночью! и как им питаться? а не то что вы можете ночью встать и поесть)))

раз уж работа ночью, а силы в любом случае нужны)) питаться можно))...хотя по моему опыту мне не хотелось
правда у меня были суточные смены (это было очень редко), я так валилась от усталости, что ночью только боролась со сном....а не голодом

я бы брала салат овощной с собой и сок))

Я когда ночью дежурила,то мне тоже есть не хотелось,только спать))))и утром,после сна на рабочем столе,или тумбочке тоже не хотелось))))

я по ночам ела, многие кто в смену со мной работал брали полноценный обед, т.е суп и второе и ели примерно в 1-2 ночи, я старалась брать фрукты,молочку, но и без печенек необходилось

на самом деле если ешь или пьешь, сон помогает отогнать. А если с 6-ти вечера не есть, а потом всю ночь просидеть, а организм работает - кроме чувства обессиленности еще и желудок страдает. Мне кажется теплый ужин нужен.

да, ужин нужен обязательно, а то мы девушки обычно не поужинаем, а потом таскаем пол ночи фрукты, печенька, бутерброды)))

это точно)

смотрела,что и как кушают девочки на работе.стройненькие-стараются есть в часов 12 ночи,и все...потом я не наблюдаю,чтобы кто-то ел что-то..упитанные,и нормальные лопают с частой переодичностью...

я решила,попробовать такие методы.Поела,хорошо,плотно..в восемь,-девять часов..в часов 12-кофе,черный..и творог....молоко исключила,т.к.на работе только 6 %...а таскать с собой не хочу,т.к. и так постоянно активии,творог,яблоки ношу.до четырех,ротик на замочек,и ключик выкинуть.)))ну водички выпить можно,или кофе.если приступ начинается,что-нибудь засунуть в рот,то просто пью воду,а потом мажу язык пастой,или полоскаю рот мятным...в шесть,начале седьмого,смело ем...и уже пью только чай...но если честно,зеленого не хочется,только черного с молоком.но молоко сейчас не добавляю,пью черный с медом.)))

Когда я работала в ночные смены,то кушала перед работай дома и до утра ни-ни. Дело привычки.

Интересная тема, но ясразу на ум приходит: зачем на работу ходим? Работать или бороться с чувством голода?))))))))) Я когда в ночь остаюсь на работе, то оч редко ем что-то в основном кофе с молоком пью и работаю. Когда что-то делаешь время быстро летит!

По ночам не ем, вообще стараюсь после шести не кушать много, но в 8 вечера съедаю салат овощной и голод пропадает!!