Рецепты малокалорийной пищи

Я обычно все готовлю в пароварке! Обожаю все морское, особенно капусту! И главное, советую всем, перед едой, особенно жирной, сьедать грейпфрукт...супер помагает....нет тяжести и лишних кг.

а что делать тем у кого пароварки нет?

можно варить, запекать еду ,но но только не жарить. Лучше всего делать всякие салатики..Я очень редко ем мясо, только рыбу и морепродукты. В них и каллорий меньше и полезнее...

а зимой какие салатики можно делать?
Ведь помидоры и огурцы дорогущие, да и не настоящие они!

зимой можно делать салатики из капусты, пекинки, свеклы вареной или морковки. Заправлять желательно оливковым маслом. Можно и подсолнечным. Но только не майонезом.

А что вы скажете насчет венегрета зимой?

А можно сало есть когда худеешь?

сало мне кажеться вообще противопоказано,ну если только редко с утра и 1 кусочечек.
А винегрет конечно можно,но только с капелькой растить.масла,лично я ела

По поводу сала - можно :) сало - продукт уникальный, полезный для пищеварения, но в умеренных количествах - до 30 гр в день. в таких количествах сало очень полезно для желудка, имеет обволакивающее свойство и полностью переваривается, не откладываясь.

Ой как хорошо!А то я сало люблю!Истинная украиночка!Обожаю борщ и сало=))))В умеренных колличествах=)

И я сало люблю и даже не знала, что оно полезно)))

"Рагу" из стручковой спаржевой фасоли.

Спаржевая стручковая (зеленая) фасоль
Сладкий перец
Помидоры
Чеснок
Соль

Фасоль помыть, пообрезать края, разрезать напополам. Кинуть в кипящее подсолеченое масло. В это время подготовить сладкий перец - порезать полосочками. Добавить в сковороду.Можно, кто любит, острого добавить. Я люблю:)
Перед готовностью (фасоль "скукожится") добавить порезанные кубиками помидорчики. Под крышокй протушить еще минут 5. Выключить, добавить пару зубков чеснока(выдавить)

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Создан новый альбом "Рецепты малокалорийной пищи"! Добавляйте в него фото своих диетических блюд и обязательно пишите рецепт!!!

http://vkontakte.ru/album-5248519_102215597
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

рецепт конечно летний но напишу пока помню!
берете молоко обезжиренное и творог 0% смешиваете так чтоб получился жидкий коктель(на стакан молока примерно 2 ст л творога)а потом как фантазия подскажет добавляете разные фрукты и ягоды особенно вкусно с малиной и клубникой!вот и все!
я летом наделаю такого и в холодильник в жару когда не хочется есть это отличный вариант-жира минимум но сытно и вкусно!даже кто творог не любит это должно понравиться!я так худею летом!

Тема: что нибудь вкусненькое для тех кто на диете

#1
Танечка ღТ@p@пулЬк@ღ Боева
27 лют 2009 о 15:02
Девочки! Давайте делиться рецептами блюд,вкусненькими но не вредными для фигуры.

салатик:
маслины без косточек
кукуруза консервированая
перец болгарский свежи(обязательно зеленый,еще желтый или красный)
помидор свежий
креветки сваренные и очищенные
сухарики белые
в салатник: креветки целиком, перец и помидоры кубиками, маслины кольцами и кукурузу. Заправка: немного соевого соуса и сметаны.Все перемешать, сверху посыпать сухариками(по желанию и не много). ОБЬЕДЕНЬЕ!!!

а еще если очень хочеться жареной крици или жаренного маса-предлагаю так: кусок(курицы или мяса) обсыпать приправами,но не солью( соль можно только морскую и не много) и запекать в рукаве(пакете)для запекания при t 200 градусов примерно 50 минут. Все зависит от величины кусочка. Вкусно и без масла и жиров!

#2
Танечка ღТ@p@пулЬк@ღ Боева
27 лют 2009 о 16:39
кстате так и картошка жареную можно сделать с окорочком(сок натечет и картошка сухая не будет) Я ща так мужу делала-он доволен

#3
Юльчик @ lulu_caty @ Корченко
27 лют 2009 о 17:22
Таня, что же ты делаешь?))) Я тут на рисе сижу, а ты!)))))


#4
Танечка ღТ@p@пулЬк@ღ Боева
27 лют 2009 о 17:27
а что? это тожо можно, я вот уже давно не на диете какой-нибудь сижу, а просто ем меньше и полезное

#5
Ирина Миргородская
27 лют 2009 о 21:57
Я знаю точно что тем кто худеет можна сушку( баранки) кушать килограмами!!!!!! пробовала если чесно быстро надоедает и теперь смотреть на них не могу!!!! а так всего понемножку и организм доволен и ты не голодная!!!!

#6
Танечка ღТ@p@пулЬк@ღ Боева
28 лют 2009 о 10:46
да???? я побежала за сушками...

#7
Ирина Миргородская
28 лют 2009 о 12:45
Может кто еще че нибуть напишет??? так надоело всем готовить а самой слюнки глотать!!!

#8
Анастасия Strekozzza Дяченко
12 лип 2009 о 12:55
хорошая тема, а почему-то заглохла... ау!:)

#9
влада васильева
13 лип 2009 о 17:12
А мне нравятся тушеные овощи,быстро и очень вкусно,особенно сейчас их много и недорого:Баклажаны,кабачки,сл.перец,помидоры,лук.чеснок,морковка.Все закидать в казан,добавить раст.масла,посолить,поперчить,добавить зелень и тушить.

#10
Svetlana ஐSharkoஐ Bodul
13 лип 2009 о 19:52
Ой, я очень люблю такие овощи, тоже так делаю и ем их просто так без ничего, сытно и полезно!

#11
Анна ☼ Игнатович
15 лип 2009 о 8:47
Ирина Миргородская - хочу вас огорчить, но сушки кушать НЕЛЬЗЯ и тем более килограммами!!!! И на будущее, что б вы знали, сушки делаются не совсем из качественного теста! Все что не пошло в замес на хлеб - отправляют на сушки! и на счет картошки, как бы вы ее не пекли, тушили, зарили и т.д - как был в ней крахмал, так и остается! Поэтому картофель не является диетической и полезной едой.


#12
Анастасия Strekozzza Дяченко
15 лип 2009 о 15:40
я запекаю в духовке овощи без жиров и соли, со специями (перец, баклажаны, ну и картошку:) - кто для похудения - можно без нее, помидорчики, кабачки. Очень вкусно, быстро, и, главное, малокалорийно(ну, кроме картошки:))

#13
Натали "zoluwka" Костенко
24 сiч 2010 о 17:42
Можно есть сладкое которое предназначено для диабетиков!!!!!!!!!

#14
Алена Alenyshka-solnyishko Попова
25 сiч 2010 о 16:41
а мне кажется,что сладкое для диабетиков нельзя,я например вот на пачке с печеньем читала,оно такое же калорийное,что и обычное!