ВИДЕОТЕКА

ПИЛАТЕС:
Пилатес-делаем ножки 10 минут
http://vkontakte.ru/video-5248519_138717117
Пилатес-убираем "животик" 10 минут
http://vkontakte.ru/video-5248519_138717150
Пилатес- убираем проблемные места 10 минут
http://vkontakte.ru/video-5248519_138717172
Пилатес ноги
http://vkontakte.ru/video-5248519_138771473
Пилатес на мяче
http://vkontakte.ru/video-5248519_139456523
ПИЛАТЕС для чайников; 1 часть
http://vkontakte.ru/video-5248519_140161941
ПИЛАТЕС для чайников; 2 часть
http://vkontakte.ru/video-5248519_140161943
Комплекс пилатеса для вечера
http://vkontakte.ru/video-5248519_140161961
Пилатес
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162011
Кардио Пилатес
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162023
Пилатес
Гибкость
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162069
Winsor Pilates - 20 минут с Мари Винзор
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162347
Winsor Pilates - Бедра и ноги
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162352
Kathy Smiths Project: Pilates Core
пилатес
http://vkontakte.ru/video-5248519_140166089

КАЛЛАНЕТИКА:
Калланетика
http://vkontakte.ru/video-5248519_130482288
Калланетика 67:15 мин
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165292
Калланетик. Эффективное похудение ч.1
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165301
Калланетик. Эффективное похудение ч.2
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165303

ЙОГА:
7 секретов йоги (растяжка) 9:52 мин
http://vkontakte.ru/video-5248519_140161824
Пилатес + Йога 48:03 мин
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163473
Андрей Липень. Простая йога для позвоночника и суставов
http://vkontakte.ru/video-5248519_140161855
Ali MacGraw — Yoga Mind and Body
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164750
Йога Дзен. Yoga Zen.
Преподаватель йоги Софии Коломбье
http://vkontakte.ru/video-5248519_140364414

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ,РАСТЯЖКИ,ЧУВСТВО ТЕЛА:
Гибкая сила- 1 урок 52:54 мин
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162175
Гибкая сила - 1 занятие (растяжка мышц и суставов)
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162186
Гибкая сила - 3 (руки, позвонок)
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162191
Растяжка в шпагат для восточных единоборств
http://vkontakte.ru/video-5248519_140167475
Стретчинг (растяжка)
Для осанки.
http://vkontakte.ru/video-5248519_140167483
комплекс по развитию гибкости растяжки чувства тела
http://vkontakte.ru/video-5248519_140167518

ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ,ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА!:
Pump It Up Workout. By Sheer
очень хорошая и эффективная танцевальная аэробика!
http://vkontakte.ru/video-5248519_138272555
Kari Anderson: Reach - Upbeat Toning & Flexibility for a Dancer's Body
Работа над балансом, устойчивостью, центром тела, смесь пилатеса, балета, йоги.
Программа не для начинающих... Великолепно готовит тело к танцам...
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165257
Martine McCutcheon - Dance Body_SF
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165211
Dirty Dancing - The Official Workout
часть 6 -Saturday Night at Staff Quarters
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164420
Dirty Dancing - The Official Workout
часть 5 - Centre Stage
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164412
Dirty Dancing - The Official Workout
часть 4 - Latin Nights
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164411
Dirty Dancing - The Official Workout
Часть 3 - Living It Up
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164409
Dirty Dancing - The Official Workout
часть 2 - Love Man Street
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164405
Худей танцуя
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164388
Тренировка в стиле хип-хоп
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164240
Hip Hop Abs Shaun T's Dance Party-Cardio Groove
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164111
Ministry of Sound - It Up
Ministry of Sound вернулось с новым фитнес-видео 'Pump It Up’. Приготовьтесь вновь выглядеть сексуальными на танцполе с ‘Pump It Up Aeroburn’ - это шестой выпуск серии.
Ministry of Sound комбинирует энергичные хиты 2008г. с самыми горячими танцевальными движениями, чтобы Вы теряли вес!
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163664
Pump It Up - High energy
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163637

УРОКИ ТАНЦЕВ,ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ,ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА!:
Crunch Workout - Fat Burning Dance Party
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163445
Jane Fonda Workout.
Отличный курс аэробики для начинающих/немного продвинутых.
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163306
Jennifer Kries New Body Ballet Advanced
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163213
Танцевальная аэробика
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162588
Танцевальная аэробика ЛАТИНА.
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162585
Бодибалет Часть 1
Танцевальная аэробика на основе классических балетных поз и движений..
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162568
Then And Now Workout / Тогда и сейчас
Полноценная высокоэффективная тренировка для всего тела с элементами танцев, кикбоксинга, пилатес и йоги. В ней вы найдете все, чтобы сбросить вес, подтянуть мышцы и развлечься
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162428
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162562
Уроки танцев
Вам не охота выходить из дома, но хочется научится танцевать бальные танцы? Тогда это видео для вас! Сальса, джайв, ча-ча-ча, румба, самба + еще разминка, которая способствует развитию основных движений латино-американских танцев! Все это здесь!
Ну что, начнем?)
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164347
Tracy Anderson "Dance Cardio Workout"
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165637

ФИТНЕС, ШЕЙПИНГ:
шейпинг
Описание:
Тренировка состоит из разминки, двух частей и растяжки.
Первая часть - упражнения для талии и пресса
Вторая часть - упражнения для рук, плеч, спины и груди.
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165274
Body Attack 61
Фитнес программа новозеландского центра Les Mills.
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164673
Mel B Totally Fit
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162619
Шейпинг.силовые упражнения!
http://vkontakte.ru/video-5248519_111790557
Секреты фитнеса с Тэмили Уэбб
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165414
Дениз Остин: Фитнес
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165748
Стройная мама
http://vkontakte.ru/video-5248519_140170339
Урок БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПКА от Светланы Ковалевской
http://vkontakte.ru/video-5248519_140174971
Legwork
LEGWORK - специальная программа для женщин на каблуках,
созданная дизайнерами обуви Victor Chu и Cece Chin совместно с профессиональной танцовщицей Бродвея Kylin Brady. Содержит элементы йоги, пилатеса и балета.
Всего за три недели ты заметишь, что ноги стали сильнее, улучшилась осанка. Уменьшатся боли в ступнях, голеностопе, ногах и пояснице, а также риск травм и чувство дискомфорта от хождения на каблуках. Научишься правильно ходить на каблуках, контролируя свое тело, и держать осанку.
http://vkontakte.ru/video-5248519_140162411
Extreme Home Fitness
P90X! Extreme Home Fitness.13 Ab Ripper X
Отличный комплекс для проработки пресса.
15 мин.
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163799
The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout DVD (тренер Мадонны)
Жанр: фитнес
Продолжительность: 0:57:31
Описание: Трейси Андерсон (Tracy Anderson) — неудавшаяся балерина, ставшая суперуспешным тренером знаменитостей. Успех вполне закономерный и заслуженный: если выглядеть на миллион долларов смогла она, маленькая, с широкой костью, склонностью полноте и вдобавок неистребимой страстью к сладкому, значит, сможет каждый из нас.
Это под ее неусыпным бдением угловатая и неуклюжая от природы Гвинет Пэлтроу вылепила себе сногсшибательно
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165577
Упражнения для рук с использованием степа
Это небольшие комплексы упражнений известного американского фитнес-инструктора Дениз Остин, которые транслировались каждое утро около 10 лет назад по телеканалу НТВ-спорт.
Еще несколько замечательных комплексов
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165703.

ТРЕНИРОВКИ С ИЗВЕСТНЫМИ ТРЕНЕРАМИ:
Наталья Ким. Идеальная талия. Часть 1
http://vkontakte.ru/video-5248519_79335988
Jane Fonda Collection - Abs, Buns & Thighs
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163353
Crunch Workout - Fat Burning Dance Party
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163445
David Kirsch -1- Introduction
The Ultimate New York Body Plan
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163715
Kelly Coffey-Meyer: Step Boxing Workout
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165346
Tracy Anderson - Ab Webisode
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165505
Tracy Anderson - Arm Webisode
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165518
Tracy Anderson - Butt and Thighs Webisode
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165531
Tracy Anderson
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165612
Дениз Остин: Сбрось 5 кг
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165797
Jillian Michaels
Мышцы 5 неделя
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165874
Jillian Michaels - 30 Day Shred (level 1)
тренировки очень интенсивные, хоть и длятся всего полчаса, но компенсируется это тем, что все тело работает каждую секунду программы.
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165888
Jillian Michaels - 30 Day Shred
Level 2
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165898
Jillian Michaels - Cardio Kickbox
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165919
Jillian Michaels-Banish Fat Boost Metabolism
60 минутная программа для сжигания жира, упражнения не сложные, но за счет постоянных кардио сетов прошибает до 3 пота
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165929
Кэти Смит Супер схема снижения веса-Peak Fat Burning
http://vkontakte.ru/video-5248519_140166015
Кэти Смит Супер схема снижения веса-Upper Body
http://vkontakte.ru/video-5248519_140166116
Урок БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПКА от Светланы Ковалевской
http://vkontakte.ru/video-5248519_140174971
Tae Bo Cardio Billy Blanks 1\5
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165451
Тай-бо(Power) Билли Бленкс
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165448
Kelly Coffey-Meyer: Step Boxing Workout
http://vkontakte.ru/video-5248519_140165346

БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМ:
Прощай целлюлит
http://vkontakte.ru/video-5248519_140210439
Победим целлюлит!
http://vkontakte.ru/video-5248519_140210378

Ева Уделис!!!!!! ВЫ УМНИЧКА!!! ВС ЧЕТКА ЯСНО!!! СУПЕР МНЕ НРАВИТСЯ!!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАМ:
Мама снова в форме
комплекс упражнений для восстановления фигуры после родов
http://vkontakte.ru/video-5248519_138264337
Стройная мама
http://vkontakte.ru/video-5248519_140170339

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ :
ай-Бо, более эффективное и энергоемкое, чем обычная аэробика. Оно удачно сочетает в себе элементы боевых искусств и танца, предназначено для женщин и мужчин любого возраста.
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163545
Gladiators Workout DVD {part 2}
"Тренировка Гладиаторов" - специально подготовленный для DVD комплекс разминочных, силовых и растягивающих упражнений в исполнении Джины и ее коллег по шоу Gladiators.
Часть 2.
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163731
P90X - 11 - Cardio X
Кардио
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163813
Ab Ripper X
Хотите иметь потрясающий брюшной пресс? Смотрите это видео...
***КАК ПОСТРОИТЬ ПРИТЯГАТЕЛЬНОЕ ТЕЛО не потеряв ЗДОРОВЬЕ*
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163826
P90X - Part 3 - Shoulders and Arms
плечи, бицепсы, трицепсы
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163834
P90X - 06 - Kenpo X
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163900
P90X - 02 - Plyometrics
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163918
P90X - Part 1 - Chest & Back
Грудь и спина
http://vkontakte.ru/video-5248519_140163940
Силовая тренировка
Хороший комплекс упражнений, помогающий проработать все группы мышц тела
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164005
Trenirovka
интересная силовая тренировка,в конце на пресс
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164015
nsanity_Dig Deeper & Fit Test
Данный курс представляет из себя потрясающую, по своему содержанию, подборку тренировочных программ по моделированию и укреплению своего тела. Правила питания и тренировок, рекомендации по нагрузкам и способам отдыха, методики быстрого наращивания мышц и сброса лишнего веса. Все это есть в данном сборнике
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164468

Beachbody - Arm Toner-ПЛЯЖНОЕ ТЕЛО:
Beachbody - Turbo Jam - 20 Minute Workout
High-energy cardio program designed to strengthen and tone the entire body, with intense focus on the abs.
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164475
Beachbody - Arm Toner
Руки
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164482
Beachbody - Bun Shaper
Бедра и ягодицы
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164485
Beachbody - Stretch
Растяжка
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164488
Beachbody - Ab Burner
Пресс
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164498
Beachbody - Turbo Jam - Cardio Party
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164520

T-Tapp Tempo Intermediate Exercise Program
Язык: Английский
Описание: «Обращайся со своим телом как с машиной!» Это – девиз Терезы Тапп, специалиста по здоровью, тренера, спортивного физиолога, диетолога и владелицы процветающего бизнеса. Тереза знает, как функционирует женское тело, особенно тело женщины после тридцати. В течение последних двадцати пяти лет она наблюдала за своим собственным телом и собирала данные от сотен клиенток, что позволило ей разработать новый подход к женскому здоровью и тренировкам. Тереза работала со многими агентствами мод, включая Форд Метрополитан и Пейж Паркес, как личный тренер манекенщиц и как агент по найму и развитию моделей и поиску новых талантов. Проработав много лет в индустрии красоты, где так важно совершенство внешних форм, она знает, как добиться красивого женского тела, независимо от возраста или уровня физической подготовки. Ее система упражнений, Система Т-Тапп, является самой лучшей на современном рынке! Сегодня Тереза открыто делится своими драгоценными знаниями с женщинами всех возрастов. Сама Тереза – живой пример того, что женское тело после сорока может быть стройной, хорошо налаженной и гармонично функционирующей машиной безо всякой необходимости тратить часы на тренировки в спортклубе. Многие клиентки Терезы имеют более совершенные тела после пятидесяти, чем они у них были в тридцатилетнем возрасте. Воистину, Т-Тапп – самая эффективная программа тренировок на дому, доступная женщинам на сегодняшний день!
Это - программа Промежуточного звена Темпа Терезы Тапп. Это почти идентично ее Полной Разминке, но она добавляет несколько шагов и изменений, и она делает 10 повторений каждого движения, а не 8. Это действительно кажется весьма немного более тяжелым из-за этого. Это действительно усиливает вашу спину.
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164618
T-tapp Tempo Arms
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164628
T-tapp Tempo Lower Body
http://vkontakte.ru/video-5248519_140164646