Худеем без диет??!!

Ира!можно просто пересмотрерь свое питание. Например "система минус 60". Просто перестрой ее под себя,как тебе удобно и добавь физические упражнения(дома)

Мне тоже на диете сидете сидеть нельзя. Я перестала есть после 6-ти, уменьшила порции и ела раза по 4-ре, но, как уже сказала, очень маленькими порциями. И, конечно, упражнения. Крмплексы взяла из видео группы и подделала под себя, а еще занятия с хула-хупом, массаж банками. Кг медленно уходят, зато закрепляются.

Ира! Не бросай тренировки!!! Особенно когда начнешь худеть (по какой-либо из предложенных девочками систем). Сразу же нужно кожу в тонус приводить! Просто при тренировках весы могут сначала на месте стоять, а то и вверх ползти - это от увеличения массы мышц. Потом - когда жир будет ходить - масса тела будет нормализиррваться.

Ира сколько вы занимались фитнесом ?

Девченки,спасибо за советы!!!
5 занималась 7 месяцев
3 Натали,а за какое время и сколько кг вы потеряли?

Ир, я даже затрудняюсь точно сказать. Вес прыгал постоянно. Где-то за 4 месяца кг 4-5. При этом я почти ни в чем себе не отказывала.

2 Татьяна,напишите,пожалуйста,подробней о системе 60,что можно есть и когда?

Ира! на главной странице группы в полезных ссылках есть ссылка на эту систему,прочитай! если что не понятно будет-спрашивай!

я похудела за 2 месяца на 10 кг на правильном питании без диет :)
раньше пыталась худеть на диетах, потом срывалась и опять набирала кг...
а сейчас ем все, что хочется, только в разумных пределах и рамках калорийности, без стресса и результат меня оч радует :)

Alisa Ирина Alisa, а какой у вас рацион на день (приблизительно)?

фрукты, овощи, злаки, бобовые, куриная грудинка, творог, сухофрукты, мед, молоко и кисломолочные, сыр, зерновой хлеб, черный шоколад, растительные масла, льняное масло (там кислоты омега 3 и 6) ...
не ем продукты нашей замечательной пищевой химической промышленности, просто не хочется... как почитаешь состав, так всякое желание это есть пропадает :)))
в принципе, если чего-то очень захочется, то могу себе позволить съесть. у меня нет запрещенных продуктов, другое дело, что меня после 2 месяцев питания хорошей пищей не тянет на всякую химическую бяку..
ем 4-5 раз в день, по 100-250 ккал в один прием пищи.
после 6 тоже ем, придерживаюсь правила - последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
пожалуй, все... ничего мудреного.
главное, настроиться на снижение веса. настрой - самое главное. и дать себе время. а не ждать, что все уйдет за месяц.

А физ упражнения делаете?

делаю, но немного.
йогой занимаюсь для растяжки и некоторые упражнения из бодифлекса на бедра и попу делаю, и пресс качаю.

Умничка!!! Я тоже пытаюсь правильно питаться, а вот на упражнения все время не выделю, поэтому и результаты не очень (((

я упражнения только недавно начала подключать, так что результат не столько от них, сколько от изменения рациона питания и правил питания.
Татьяна, а как Вы худеете и какие уже у вас результаты?

По системе минус 60 до 12 все, до 14 гречку с вареным мясом или суп на воде, до 18 по принципу раздельного питания. С понедельника 500 грамм ушло

Татьяна, вы выбрали очень хороший метод похудения.
500 грамм за 4-5 дней - это очень здорово!!! главное, настройтесь и дайте себе время на похудение, не ждите мгновенных результатов, результаты непременно будут со временем.
система минус 60 позволяет сформировать правильный стереотип питания, что очень важно потом для сохранения и поддержания формы.
удачи вам!!!

Спасибо )))

Без диеты возможно похудеть с программной Бодифлекс, думаю, вы слышали. я сейчас не сижу на диетах, но каждый день занимаюсь по 20 минут. За неделю ушло по 2 см. с талии, бедер, с обеих ног по 1 см. в общем море сил и энергии!
Для тех, кто не знает что это:
БОДИФЛЕКС - это эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных изощренных систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.
Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, разработала программу "Бодифлекс" и перешла с 56-го размера на 44-й. Последние пятнадцать лет она совершенствует и преподает методы "Бодифлекс" в группах, на семинарах и в больницах.
Я вот тут нашла 2 комплекса упражнений. Сама занимаюсь по классической форме
http://www.body-flex.biz/upr_15.shtml
А это восстановление после родов
http://www.body-flex.biz/upr_rody.shtml
Сама я прочитала и книгу и скачала видео уроков с Грир. Девченки, всем удачи! если заинтересует-спрашивайте))

!