Результаты в жиме, присяде и становой.

и ничего кроме перетрена не получишь!

совсем не так_))тока перетренируешь мыщцу_))оч сложный комплекс именно на силовые показатели _))

максимум один раз в неделю качать грудь_)) и треньки сократить до 2-3 в неделю ваще_)) делать становую и приседание..это вызывает выплеск собственного тестостерона_)там много чего надо делать и много ньюансов...жимы с мертвых точек да с паузами и всегда чередовать_) в основном делать базу...и базу на грудь..спину и дельты..немного трицепс и совсем немного битки..но это на силу..но в-принципе если построен котяк рельефа то можно делать так ...чем сильнее станешь тем и больше сам а с рельефом который до этого был выточен бушь и массивным и рельефным_)

Мой вес 83, жму 95,присед 160,становая 150

Странна что присяд больше становой, обычна ноги дополняют спину.

Павел ты прав если не учитывать экипировка она сущесвено помогает...
может у человека рост очень маленький...А судя по фото врет жим слабый под эти цифры можно 100*6 жать...

моя сумма 540

Мой рост 176, и я еще только набираю форму)))))

Александр Романов
"Павел ты прав если не учитывать экипировка она сущесвено помогает...
может у человека рост очень маленький...А судя по фото врет жим слабый под эти цифры можно 100*6 жать..."

1) судя по фото и весу 83кг он не врет.имхо.
2) мах присед в экипировке под 550 или чуть выше точно не помню, а тяга 490 с копейками(рекорд принадлежит Энди Болтону) может щас уже другой. Это к тому что экипировка в приседе намного больше добавляет чем в тяге.
3) я когда жал 95 у меня присед с тягой были примерно такие же как у Павел Diesel Богданов только наоборот (п150 т160) и вес где-то 56-57кг!

вес 80 кг жим по всем правилам выполняю 175 кг... 180 почти выжал)))

#584 это на химке?

Жим 105, присед 150, тяга 135. Вес 67

Нет, просто на хорошем спортивном питании, химку пока не кушал думаю скоро начать.

587, а с какого возраста вы тренируетесь?

С 14 лет сейчас 19, 18 декабря будет пять лет)))

#589 Однако ты чертовски силен для своих лет. Молодец!

Но жим я так жму так как он мне нравиться, а так я занимаюсь профессионально арспортом!

никуя, еще и армом занимаешься, глянул на твои фотки здоровяк, через пять лет "мутантом" будешь самого Цыпленкова порвешь) желаю удачи!)

на химии если тока_) и то не факт_)

присылайте видео ссылку..которую можно посмареть где хотя бы в 2 раза больше своего веса берете...ведь натуралу без химии максимум предел в 2 раза больше своего веса брать на грудь_) а то я могу написать что вешу 70 кг и хапаю 210кг_) но это не факт_)

и то тока за многие годы тренировок_)

Тема ♪♪Восклицание♪ Темон
"ведь натуралу без химии максимум предел в 2 раза больше своего веса брать на грудь_)"
насмешил)))))) откуда ты знаешь у кого какой максимум, все люди разные у всех разные силовые результаты...

Если будет возможность скину видео как я сейчас пожму точно 170 кг!!! но это только через недельки 3 щас в гипсе палец сломан.

Артем ты же на руках борешься? Массу тела повышать нельзя откуда жим 175 во сне приснился? Бицепсы хорошие у тебя а груди нет трицепс дохловат...У меня знакомые мастера!!!!!!! на химии жмут в 82 170-190 это считаеться очень круто, если учесть рекорд области 220 кг а паурлифтинг ох как очень хорошо развит в Ярославле...Думаю жмешь ты 140 макс 150 (((((

жим особо не влияет на армреслинг_)борьба на рукках - это развитые кисти..предплечья и бицепсы_)))в основном канеш_)