Результаты в жиме, присяде и становой.

70-80 кг,я в учебнике по тяжолой атлетике читал(правда там штанга прикреплена к пружинам)но тоже немалой силой надо обладать

извяняюсь, просто руки все не доходят до того чтобы max свой сделать, в общем картина такая
жим 77,5х10
становая 75х10(я ее раз в месяц делаю, эт мое самое не любимое упр.)
присед 95х10

кстати при выполнении становой тяги бедра разносит у многих, и уже не понятно где жопа начинается. А хорошая жопа для телок лучше большой банки! Я тягу вообще не делаю. Основной упор на пресед.

даа))больше тяга больше жопа-ето аксиома пауэрлифтинга,проверенная годами!)

17 лет (2 месяца назад исполнилось)
вес 62 кг. рост 170.
занимаюсь год(было 2 перерыва по 1 месяцу)

жим-90
тяга-145(на 2 раза)
присед-100

В становой тяге делаю 40 кило на 15 раз в 2-3 подходах( почти на прямых ногах)...2 раза в месяц. Приседать со штангой пробовала (тренер заставлял:) ), но мне не понравилось....сейчас чередуем тренировки с жимом ногами в тренажере ( 50 кг, 75 кг, 100 кг все по 12-15 раз делаю) с тренировками, когда приседаю без веса ( делаю 4 подхода по 50 раз). А жим максимальный 35 кило на 7 раз. Вот так вот ;)

у меня жим 120 вешу 75

занимаюсь полтора месяца,так что результаты таковы:жим-80,становая 150,присяд-150.не вру,поверте=)вешу 87 кг=)

бросил борьбу после травмы...ушел в кач, вес 90,жим 140,присяд 150,тяга140...а мне больше и не надо:)))

2Антон [Г а Т а Л ь С к И й] Пустовалов
а есть чему не верить? Работай!!!!

Mr TONIK Оо,работаю.попросил сенисеев написать небольшую программу,но тавма колена мешает делать становую и присяд.надеюсь в мае сдать на первый разряд)))

Вешу 65. жим 75 присед около 90, тяга 100 была. занимаюсь около полугода

Мой жим на максимум 170 . а становую и приседания не практикую да и вам особо не советаю если конечно данные упражнения сами для вас не самоцель ВОЗМОЖНО ИЗ ЗА НИХ ВЫ И НЕРАСТЕТЕ

100-140-180 18 лет

вес 61,9
жим 87,5
присед 125
становая 170
имеются разряды....Сила не в мышцах а в установке

Сереженька Bugsic

Неслабо ты со становой!

А Ч СЕД ТАКОЙ МАЛЕНЬКИЙ ПО СРАВНЕНИЮ С ТЯГАЙ!

в 16 лет было:
Жим-100
Присед-130
Становая- 150
вес 75.600 -поел зачем то, так 74.800
без добавок

а над чем смеятся?над весами чтоль?Для билдера не важен вес на штанге,а важен рост мышц!ваще ниче резы но над ногами и тягой надо работать!

bly rebyta , kak y vam zaviduu , u vas v 17 let uze takie rezultati i takie tela , chto pizdec , mne v vashi godi takoe ne snilos , y v 17 let vesil gdeto 85 kg, i zal blin nu 90 max , i bil absolutno zzaplivshim, o proteine znal tolko iz glyncevix zurnalov , i staralsy poluchat belok iz kashi , t.k. zrat mne bilo nechego . luchshie rezultati takie . 23goda - zim 227.5 prised-315 tyga-330 , sobstvennii ves 113kg . seichas mne 27 i rezultati takie zim - 130-140kg na 12-15raz , prised ne delau uze goda tri , proboval 220 na 12raz , tyga 160kg na 15-20 raz , sobstvennii ves 100kg

Жим 175кг.Присяд 200(без бинтов).

ВЕС: 67.5
РОСТ: 176
ЖИМ ЛЖА: 120
ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ: С БИНТАМИ с медицинскими бинтами 150
СТАНОВАЯ ТЯГА: 170

16 лет,вес-79 кг,жим-115,присед-150,становая тяга-180

ВОЗРАСТ 18
ВЕС 80
ЖИМ ЛЕЖА 170
ПРИСЕД 250
ТЯГА 240

Возраст 19
вес 100
жим лежа 160
присед 250
становая тяга 300