Результаты в жиме, присяде и становой. / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингРезультаты в жиме, присяде и становой.

Фитнес и бодибилдинг: Результаты в жиме  присяде и становойЗдесь выкладываем свои силовые показатели.

Мои-Жим 118кг, Присяд-160 кг, становая-190кг.

Комментарии (998)
rss свернуть / развернуть
Pavel *Пупс-No_limits* Trishonkov
реально качок!
Ни у кого таких результатов я еще не видел.

свернуть ветку
Написать все можно хоть 300кг на грудак_)))
свернуть ветку
Жим 115 кг, присед. 115/10 раз, вес 70 кг, рост 180, 18 лет.
свернуть ветку
жим 90 , становая 100. Вес 80 кг рост 183 . 17 лет
свернуть ветку
Сегодня первый раз как попробовала жим лежа 27 кг 10 раз....это нормально????)))))похвалите меня))
свернуть ветку
А я бы смогла взять больше?????мне просто так страшно стало,вдруг задушусь)))))))))))))хихи
свернуть ветку
а ты попроси кого - нибудь помочь^^
Думаю желающие найдутся)
свернуть ветку
так я с тренером..ну всеравно вдруг он не успеет схватить)))
свернуть ветку
Жим 120, тяга 195, присяд 160. Вес 84. начинал прбл. 2,5 года назад при весе 70 кг. Помню жал 45 кг, приседал 50 тянул 95, Кто посоветует как поправиться кило на 10???
свернуть ветку
Тут пиздаболов больше,чем спортсменов.Даже не стоит читать бред этот.
свернуть ветку

#387 по осторожней с выражениями,ненравить пиздуй от сюда
свернуть ветку
жим 140, присед 180, тяга 180, вес 75, маловато, но я над собой работаю))) присед с тягой были под 200, но потом начал делать упор на жиме (он тогда 100 был), вот и потерял немного в результатах, но специализацией небольшой доволен =)
свернуть ветку
388 тебя больше всех это зацепило что ли,парень???Кач нах!
свернуть ветку
Да блин....написать и вправду можно что угодно здесь_) ПРи жиме 140 становая на 180 маловато ваще...если 180 присесть можешь например то палюбасу больше вытянешь на становую...ппц_))) Ну это дело каждого...Я не силовик и почти не делаю становую а если делаю то так ради осанки...приседаю тоже с небольшим весом...никогда не вешал на максимум...вот только на грудь максималку брал 147,5 кг...
свернуть ветку
Жим 50-55, приcед - собственный вес, иногда с блинчиком 2.5, становую не делаю, вместо нее тяга штанги в наклоне 45. Вешу 92 кг
свернуть ветку
Валерий Галимов +1, прям тут все такие ацкие геркулесы что с весом в 70-80 кг у них всех уже жим приcед за сотню )) Че то в залах я таких не встречал, у большинства нормальные человеческие веса по 50-80 кг то ли они все пишут свои результаты на раз..
свернуть ветку
а на сколько надо писать на 10?:)я думал пишут максимальный вес в одном подходе:)
свернуть ветку
Хех кто ж делает по одному повтору )) или тут все лифтеры, тогда ясно, a я написал рабочий вес который могу на 12 раз с четкой техникой зделать, а по одному двум разам это все баловство и понты одни..
свернуть ветку
Артем Тулкин, я же написал что был присед с тягой 200, когда жим 100...это нормально? просто потом захотелось жим увеличить и от становой я вообще отказался, а присед начал делать чисто симвалически, по поводу того, что в приседе и становой работаю с одинаковым весом, могу сказать что всегда имел слабую спину и сильные ноги, у меня становая НИКОГДА не была больше приседа, так уж получилось, у всех разное телосложение и пропорции...и что более важно у всех есть слабые и сильные стороны...
свернуть ветку
Князь Игорь когда хоть чуть чуть приблизишься к нормальным результатам тогда и будешь судить баловство это или нет. Тема называется " Результаты в жиме, присяде и становой " - это большая тройка лифтерских упражнений и подразумевается что люди будут писать максимальный результат в этих упражнениях. А не свой рабочий вес указывать в 12 повторах :) У всех разные методики тренировок, но можно попытаться привести результаты к общему знаменателю. Как правило принято считать эти знаменателем одноповторный максимум. Если критерий сравнения не сила, а выносливость или внешний вид к примеру, то наверно лучше писать о своих результатах в другую тему :)))
свернуть ветку
#396-та же проблема.становая и присед чуть за 200,а жим потугами 110,мож115.В чем диспропорция?Грудь отстает? Как поднять жим,чтобы остальное не упало?( Я не лифтер , результат мне не нужен,но чем больше жмешь,тем видимо лучше мышцы растут)
свернуть ветку
Алексей Оченаш извиняй но не похож ты на того человека который за 140кг жмет от груди...знаю много ребят которые жмут за 140кг и в том числе себя но ты не катишь...75 кг при каком росте??? И жим почти в два раза больше своего...на счет приседа и становой верю...
свернуть ветку
Тем ну ты выдал=)) не похож я, со мной в зале парниша занимается, выступает в весовой 67.5 - жмет 140 на 3 раза без майки, роста в нем 182,(во мне 184), как думаешь он похож?=))) или ты думаешь что человек который 150 жмет ОБЯЗАТЕЛЬНО должен иметь руку в 42 см??? хех, этож пауэрлифтинг а не бодибилдинг, посмотри в инете рекорды легковесов, тебе до них как до китая раком, а эти ребята намного легче тебя и по их внешнему виду можно сказать что их спорт бег на длинные дистанции, я когда весил 65 приседал 180, тогда тож никто не верил что я на таких ножках такой вес могу держать, хотя правельней сказать что не верили те, кто ничего не понимают в этом спорте...так что к заявлениям типа "ты не похож на..." я уже привык=)))
свернуть ветку
Александр Морозов не факт что обязательно грудь отстает, может отстают трицепсы (если с дожимом проблемы) или дельты слабоваты, жим лежа - это слаженая работа многих мышечных групп, для себя также понял что в жиме как ни в каком другом упражнении все зависит от технихи, короче оочень много мелочей на которые следует обратить внимание: надо найти слабое место и при выборе подсобных упражнений обратить на это внимание, следи также за ногами и спиной, ногами посильней упирайся, поработай над гибкостью чтоб улучшить мост, это поможет сдвинуть жим с мертвой точки, так же меняй иногда характер нагрузки: если делал до этого жим с паузой, начни делать без нее, если наоборот, то наоборот, методик сдвинуться с определенного результата очень много, всего здесь не рассказать, если хочешь можешь мне все вопросы в личку писать, чем смогу помогу=)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.