Фитнес и бодибилдинг → Результаты в жиме, присяде и становой.

максимум один раз в неделю качать грудь_)) и треньки сократить до 2-3 в неделю ваще_)) делать становую и приседание..это вызывает выплеск собственного тестостерона_)там много чего надо делать и много ньюансов...жимы с мертвых точек да с паузами и всегда чередовать_) в основном делать базу...и базу на грудь..спину и дельты..немного трицепс и совсем немного битки..но это на силу..но в-принципе если построен котяк рельефа то можно делать так ...чем сильнее станешь тем и больше сам а с рельефом который до этого был выточен бушь и массивным и рельефным_)
свернуть ветку

Мой вес 83, жму 95,присед 160,становая 150
свернуть ветку

Странна что присяд больше становой, обычна ноги дополняют спину.
свернуть ветку

Павел ты прав если не учитывать экипировка она сущесвено помогает...
может у человека рост очень маленький...А судя по фото врет жим слабый под эти цифры можно 100*6 жать...
свернуть ветку

моя сумма 540
свернуть ветку

Мой рост 176, и я еще только набираю форму)))))
свернуть ветку

Александр Романов
"Павел ты прав если не учитывать экипировка она сущесвено помогает...
может у человека рост очень маленький...А судя по фото врет жим слабый под эти цифры можно 100*6 жать..."

1) судя по фото и весу 83кг он не врет.имхо.
2) мах присед в экипировке под 550 или чуть выше точно не помню, а тяга 490 с копейками(рекорд принадлежит Энди Болтону) может щас уже другой. Это к тому что экипировка в приседе намного больше добавляет чем в тяге.
3) я когда жал 95 у меня присед с тягой были примерно такие же как у Павел Diesel Богданов только наоборот (п150 т160) и вес где-то 56-57кг!
свернуть ветку

вес 80 кг жим по всем правилам выполняю 175 кг... 180 почти выжал)))
свернуть ветку

#584 это на химке?
свернуть ветку

Жим 105, присед 150, тяга 135. Вес 67
свернуть ветку

Нет, просто на хорошем спортивном питании, химку пока не кушал думаю скоро начать.
свернуть ветку

587, а с какого возраста вы тренируетесь?
свернуть ветку

С 14 лет сейчас 19, 18 декабря будет пять лет)))
свернуть ветку

#589 Однако ты чертовски силен для своих лет. Молодец!
свернуть ветку

Но жим я так жму так как он мне нравиться, а так я занимаюсь профессионально арспортом!
свернуть ветку

никуя, еще и армом занимаешься, глянул на твои фотки здоровяк, через пять лет "мутантом" будешь самого Цыпленкова порвешь) желаю удачи!)

свернуть ветку

на химии если тока_) и то не факт_)
свернуть ветку

присылайте видео ссылку..которую можно посмареть где хотя бы в 2 раза больше своего веса берете...ведь натуралу без химии максимум предел в 2 раза больше своего веса брать на грудь_) а то я могу написать что вешу 70 кг и хапаю 210кг_) но это не факт_)
свернуть ветку

и то тока за многие годы тренировок_)
свернуть ветку

Тема ♪♪Восклицание♪ Темон
"ведь натуралу без химии максимум предел в 2 раза больше своего веса брать на грудь_)"
насмешил)))))) откуда ты знаешь у кого какой максимум, все люди разные у всех разные силовые результаты...
свернуть ветку

Если будет возможность скину видео как я сейчас пожму точно 170 кг!!! но это только через недельки 3 щас в гипсе палец сломан.
свернуть ветку

Артем ты же на руках борешься? Массу тела повышать нельзя откуда жим 175 во сне приснился? Бицепсы хорошие у тебя а груди нет трицепс дохловат...У меня знакомые мастера!!!!!!! на химии жмут в 82 170-190 это считаеться очень круто, если учесть рекорд области 220 кг а паурлифтинг ох как очень хорошо развит в Ярославле...Думаю жмешь ты 140 макс 150 (((((
свернуть ветку

жим особо не влияет на армреслинг_)борьба на рукках - это развитые кисти..предплечья и бицепсы_)))в основном канеш_)
свернуть ветку

А кто говорит что я массу набираю жим много веса не дает!!!! А на счет груди ты ошибаешься все говорят что наоборот грудь развита и опережает остальные мышцы где ты увидел что грудь не очень я не знаю)))) а если не веришь то гджето под новый год скину видео час после гипса отойду немного!!!
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-1394... вот этим летом я!

свернуть ветку