Фитнес и бодибилдинг → Результаты в жиме, присяде и становой.

Здесь выкладываем свои силовые показатели.

Мои-Жим 118кг, Присяд-160 кг, становая-190кг.

0
Yurochka_Sharovaroff
14 февраля 2015, 22:15

Andryuha_Ovcharov
09 августа 2015, 08:38
v
0

все зависит от лелосложения еще
свернуть ветку

Alekhandro_Kiryanov
09 августа 2015, 09:20
v
0

ну я вешу 85 кг при росте 180 см..запястье-17,5 см
свернуть ветку

Vitk_Dorogoy
09 августа 2015, 11:10
v
0

за год 65 конечно маловато
свернуть ветку

Alekhandro_Kiryanov
10 августа 2015, 08:32
v
0

ну а чо сделать мне? удавица что ли? я фиг знает...стараюсь-стараюсь...а вот токо так!
свернуть ветку

Vitk_Dorogoy
10 августа 2015, 13:29
v
0

тренировки меняй хуле. Как жмешь?
свернуть ветку

Alekhandro_Kiryanov
10 августа 2015, 15:27
v
0

ну обычно жму..фиг знает я за 4 с половиной месяца..жатия..больше 65 не могу
свернуть ветку

Andryuha_Ovcharov
10 августа 2015, 16:16
v
0

я позовчера спинку надорвал))) причем не в зале..... ХЫ хреного
свернуть ветку

Andreq_Chuyakin
11 августа 2015, 16:17
v
0

попробуй тренироваться не 3 а 2 раза в неделю и жми максимальный вес 5 подходов по 5 повторов...должно помочь
свернуть ветку

Alekhandro_Kiryanov
11 августа 2015, 17:37
v
0

не..у меня в зале так нельзя...у нас все занимаются по программам тренера..что мне тренер составляет..так вот и занимаюсь
свернуть ветку

Andryuha_Ovcharov
11 августа 2015, 18:35
v
0

Если за год прихода нету нада менять программу
свернуть ветку

Alekhandro_Kiryanov
12 августа 2015, 08:49
v
0

ну у меня каждый месяц новая прога..тренер каждый месяц прогу составляет.......масса то у меня нормально идет......как у всех..только вот жму мало
свернуть ветку

Andryuha_Ovcharov
12 августа 2015, 09:41
v
0

тогда не парся
свернуть ветку

Alekhandro_Kiryanov
12 августа 2015, 19:12
v
0

Колян, вот у меня бицепс 39,грудак 106 см.....как это норма для года занятий?
свернуть ветку

Andryuha_Ovcharov
12 августа 2015, 21:00
v
0

у меня бицепс 34 дргудак не мерил.... я даже не знаю. Я щас долго в тренажорку непойду.
свернуть ветку

Vitk_Dorogoy
12 августа 2015, 22:34
v
0

5 по 5 даже много, че нить 5 по 3 вот нормально, мотивация нужна)
свернуть ветку

Vitk_Dorogoy
13 августа 2015, 01:08
v
0

to Александр: То говоришь что никуда не торопишься, то что пашешь как медведь..Непонятно. Если действительно выкладываться в зале, есть нормально, все у тебя должно быть, 65х6 жмешь как напсиал, не жми так, жми на два-три раза и будет тебе результат.
свернуть ветку

Genk_Prashukin
13 августа 2015, 09:48
v
0

Александр Граф Кирьянов: у меня тоже была такая проблема что жим не идет,я включил в свои тренеровки жим стоя,и брусья,после этого все пошло))))попробуй может тоже поможет)))
свернуть ветку

Alekhandro_Kiryanov
13 августа 2015, 12:47
v
0

вот сегодня удалось выжать 70 кг на 4 раза
свернуть ветку

Andryuha_Ovcharov
13 августа 2015, 14:45
v
0

ну это уже нормаль даже очень! молодец!
свернуть ветку

Alexandr_Reshetnyak
13 августа 2015, 20:00
v
0

присяд 140кг вес 75кг
свернуть ветку

Vitk_Dorogoy
14 августа 2015, 11:11
v
0

присяд)) гыгы
свернуть ветку

Maksim_Gladchenko
14 августа 2015, 12:19
v
0

вес70!Присед 160,жим 110 ,тяга 190!
свернуть ветку

Alekhandro_Kiryanov
14 августа 2015, 14:04
v
0

хм....а вот меня все интересует...вот Дмитрий,если вы такой сильный..то почему вес у вас всего 70 кг?
свернуть ветку

Artem_Kosmik
14 августа 2015, 14:55
v
0

Потому что пиздаболят все =) С весом 70 кг в жисть не присесть и не потянуть больше 100 кг а тут прям супермены все ))
свернуть ветку

Alekhandro_Kiryanov
14 августа 2015, 14:56
v
0

во-во...я вот вешу 85 кг..и делаю все по 70...пусть надо мной стебутся,что так мало..зато я говорю правду и не гоню фигню всякую
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.