Результаты в жиме, присяде и становой.

ЛИФТИНГ - ЭТО ТЕМА! И НЕФИГ ЕГО ОБСИРАТЬ. ПО ЛИФТЕРСКИМ МЕРКАМ ДАЖЕ НОВИЧОК ЧЕРЕХ ГОД ТРЕНИНГА ДОЛЖЕН СПОКОЙНО ЖАТЬ С ГРУДИ СТОЯ 100 КГ. ЭЙ, БИЛДЕРЫ, СЛАБО ПОСЛЕ 12 МЕСЯЦЕВ ТРЕНИГА ЖАТЬ СТОЯ 100?? И СИЛЫ БЕЗ МАССЫ НЕ БЫВАЕТ, НЕ ХРЕН ТУТ ПИЗ**ТЬ! МНОГИЕ ЛИФТЕРЫ ДАТУТ ФОРУ МНОГИМ КУЛЬТУРИСТАМ. У ЛИФТЕРОВ ХОРОШО И ПРАВИЛЬНО ПОСТРОЕНЫ ТРЕНИРОВКИ. ОНИ ДЕЛАЮТ МИНИМУМ УПРАЖНЕНИЙ, ТРЕНИРУЮТСЯ РЕДКО, НО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО. ПОЭТОМУ И РАСТУТ УБОЙНО! Я БИЛДЕР, НО В ТРЕНИРОВКАХ ИСПОЛЬЗУЮ ЛИФТЕРСКИЕ ПРИНЦИПЫ, ТОЛЬКО РАЗВИВАЮ ТЕЛО ПРОПОРЦИОНАЛЬНО, НЕ ЗАБЫВАЮ НИ ПРО КАКУЮ МЫШЦУ. И РАСТУ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ТЕ ЛИФТЕРЫ, КОТОРЫЕ ТРЕНИРУЮТСЯ СО МНОЙ В ОДНОМ ЗАЛЕ!

Андрей Леонид Белин

ТЫ ГОВОРИШЬ, СПИНЕ ТВОЕГО ДРУГА ПИД**Ц. ТАК НЕ ХРЕН БЫЛО ТАК НАДРЫВАТЬСЯ, ВОТ И ВСЕ! ЕСЛИ СОБЛЮДАТЬ ТЕХНИКУ И ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ, НЕ ВПАДАТЬ В ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ, ТРАВМ НЕ БУДЕТ!

Блин ...друзья лифтеры вы бы сначала сходили к врачу какому нибудь спортивному там работавшему ..в этой сфере или просто инфу почитайте по поводу вкладывания всей силы в тяги и в жимы на раз.... нагрузка идет на сустав огромная при становой тяге микротравмы хоть ты делай правильно стираются между позвонками хряши.
Я делаю когда тягу на 150 -160 кг там на 8-10 раз болевые ощушения еще в норме ...
когда ставлю 200-220 на 3-4раза .на след день большой дискомфорт низа спины именно чувствуются боль не мышечного плана..
я читал где то что при подьеме 60 кг ..нагрузка на кв см поверхности до 600 кг..идет ..

травмы подразумеваются не такие что ты сразу упал и лежишь.
а такие что при работе скажем в течение 2- 3 лет с предельным весом ваши то мягкие ткани разрушаются по любому и чем больше вес тем быстрее разрушение ..хрящ не востанавливается..
в билде более менее комфортный вес ткани разрушаются меньше

Не видел в жизни человека весившего меньше 105 кг чтобы жал 100 кг с груди..

Я не видел занимался в 5 -6 залах не видел чтобы какой то новичек среднего костяка жал 100 кг...

наоборот я во всех залах вижу что те кто зан без химии никогда не жмут больше 90 кг в лучшем случае .. а так 60 -75 кил не больше

ну а поводу новичков это вообше ну кил 50 через год на 8 раз при весе 70 обычная картина..

Максим Нестеров прочитай название этой темы
Результаты в жиме, присяде и становой.
и где они твои Результаты?

Бл*ть, вы за*бали! Ну сколько можно? Вы же друг друга тупо не слышите и никому ничего не докажите! Это же бссмысленно. Хватить разводить флуд. Какое вы гавно можете написать друг другу в личку...

Мне 18 лет вешу 93 кг
жим 118 приседание110 стиновая 140 химию не жру но хочется =)

мне 19, вес 90кг,рост 187, жим 150 присед 155, тяга 165, присед и тягу почти не делаю, стаж занятий 3года.

19 лет, 70 кг, жим 100, присед 130, ст. тяга 155. Хвастаться пока нечем =)

24 года,75 кг
рабочие веса:жим 95,присед 95,становая 120.на раз не пробовал)

18лет, 69,5кг, жим 80, присед 140, становая 150, жим очень отстает(((((

Жим 140-1раз,вес 75кг,не приседаю-делаю выпады 80кг-22раза 2 сета

как то скучно ребята .
пацаны подкачанные пошли и реальные веса пишут...
братья дрыщи лифтеры что то давно ваших 250 кг на становой не читалось и приседов на 200.

А ты начни сначала просмотр и почитай!

а я вчера видел у меня в зале парень в 90 кг делал станову
25 кг, 35 кг , 45 кг... на 5 подходов ... и говорил что .. он все чувствует.. и больше вешать не хотел....вот они веса ....атлетов

А я видал вчера как парень 380 приседал на 2 раза..вот они,веса атлетов!

Это веса дрочерови лентяев и тунеядцев!
батки тянут за 200-300!)

Я знаю еще тренировку можно под Камаз лечь ... пусть он на тебя наедет ..ты попыжься ..потом он съедет вот и подход....

Чем больше вес еще не значит "тем сильнее" или "тем лучше". Начнем с того или правильная техника. Да и... бля, я ББ, и я никогда не хотел бы жать 200 кг... Чтобы жать такие веса и быть не бесформенным шкафом, а хорошо прокачаным и телесным нужно сидеть в зале пять дней в неделю по три часа минимум да еще и хавать креатины, а потом бегать по пару часов. Мне тупо жалко свое здоровье, чтобы так издеваться над своим телом. Может и нужно тем, кто может заработать себе на жизнь своим телом, но не мне.

Максим Мклн 14 окт 2008 в 19:28
Чем больше вес еще не значит "тем сильнее" или "тем лучше". Начнем с того или правильная техника. Да и... бля, я ББ, и я никогда не хотел бы жать 200 кг... Чтобы жать такие веса и быть не бесформенным шкафом, а хорошо прокачаным и телесным нужно сидеть в зале пять дней в неделю по три часа минимум да еще и хавать креатины, а потом бегать по пару часов. Мне тупо жалко свое здоровье, чтобы так издеваться над своим телом. Может и нужно тем, кто может заработать себе на жизнь своим телом, но не мне.

Ересь......причем редкая! 5 дней в неделю...по 3 часа....нахватался каких то кусков непойми откуда и говоришь...)))) смешно аж!

Смейся осторожней, не поперхнись, ато и жизнь не продлишь, так еще и загнешься раньше сроку)

а ты глупости не пиши, жизнь мне не укорачивай) то что ты написал рассчитано на то, что не жать 200 кг, а просто загнуться)))))

Об образности впоследнйи раз в школе слышал, да?)
Ладно, не принципиально...

если бы ты сказал из зала не вылезать или заниматься круглые сутки это было бы образно, а тут ты написал все четко) ты бы еще программу написал как заниматься, а потом сказал, что это образно))))

Да воо арни жал 200 и он дейтсвительно бесформенный чемодан!
Кейси виатор жал 220 на 5,тоже бесформенный шкаф!

Бля, для Арни это профессия была! Чтобы проработать такую массу нужно вдвое больше времени чем ее набрать!