Фитнес и бодибилдинг → Результаты в жиме, присяде и становой.

Здесь выкладываем свои силовые показатели.

Мои-Жим 118кг, Присяд-160 кг, становая-190кг.

0
Yurochka_Sharovaroff
14 февраля 2015, 22:15

Stas_Popov
15 марта 2015, 15:41
v
0

вес 75" жим-110, присед -170,становая-180.
свернуть ветку

Dmitriy_Komov
15 марта 2015, 15:58
v
0

Давно не занимался со студенчества, 2 месяц как возобновил тренировки: вес 105 (с жирком на талии конечно), жим 160, становая 200, присяд почему то слабый 150 кг не больше - спина с непривычки округляется. Думаю со временем догнать результаты до моих молодых лет.
свернуть ветку

Rustik_Edmundovich
15 марта 2015, 18:49
v
0

Бля...чуваки...вы со своим на раз спину сорвете...и коленные чашечки на х...повылетают...Мативация конечно главное,но берегите себя...
свернуть ветку

Rustik_Edmundovich
15 марта 2015, 18:50
v
0

А да,забыл тем кто становую не делают обязательно делайте....это не только весело....
свернуть ветку

Volga_Kim
16 марта 2015, 01:21
v
0

Рост - 168
Вес - 60
Возраст - 20лет
Жим - 70 - %(
Присед - не делаю
Становая - 60
(Новичок - 1месяц)

свернуть ветку

Chugaev_Nevzorov
16 марта 2015, 19:03
v
0

Вешу 76...
Жим 130, Присяд 110, Становая 150...
Жим конечно же любимый)))
свернуть ветку

Chugaev_Nevzorov
16 марта 2015, 21:08
v
0

кстати - стаж 3 года, без химии, с добавками - после 2-х начал принимать протеин и креатин, ну и витамины иногда)
свернуть ветку

Fedr_Mamaev
16 марта 2015, 23:53
v
0

2Артем Невзоров
1 в 1 как я в прошлом году весной))
свернуть ветку

Chugaev_Nevzorov
16 марта 2015, 23:58
v
0

ну дык)
я сразу заметил что чувак ты не промах)
свернуть ветку

Igor_Konyahin
17 марта 2015, 12:51
v
0

вес 96
150-180-170
свернуть ветку

Kurtuazniy_Matveev
17 марта 2015, 17:55
v
0

вес 84, Жим 130, Присяд 155, Тяга 190..над техникой присяда еще работаю, поэтому и так мало.. вот.
свернуть ветку

Alekhandro_Vladimirovich
17 марта 2015, 21:17
v
0

130 все-таки вытянул?! Ден - лучший!
свернуть ветку

Anastasiya_Bolkunova
17 марта 2015, 22:34
v
0

Ден-папка!!!!!!!!!)))
свернуть ветку

Stas_Neminushchiy
17 марта 2015, 22:55
v
0

жим- 105, присед-140 в бинтах, 120- тяга, рост 170 вес 63,5
свернуть ветку

Chugaev_Kritsin
18 марта 2015, 02:37
v
0

жим 125,присед 120,тяга-120 рост174 вес 74
свернуть ветку

Sergey_Kolobov
18 марта 2015, 14:08
v
0

Блин, не смейтесь тока)) Жим 50 присед 40 тяга 50) Рост 184 вес 63
свернуть ветку

Timur_Shchigolev
18 марта 2015, 20:21
v
0

ха-ха-ха-ха)))
свернуть ветку

Volga_Pavlov
18 марта 2015, 21:57
v
0

А что смеяться
Технику с такими весами лучше осваивать
а года через полтора-два к сотне уже парень подбираться будет при определенном упорстве
свернуть ветку

Army_Man
18 марта 2015, 22:23
v
0

народ у меня вообще страные результаты... При росте 178 и весе 75.. Жим 80, присяд 100, тяга... 150 при том что я ее сделал такой за 3 недели, тоесть за 3 тренировки...
свернуть ветку

Sergey_Kolobov
19 марта 2015, 14:58
v
0

кстати, народ, вопрос есть. Мне некоторые говорили, что из-за становой и приседа может остановиться рост из-за нагрузки на позвоночник, поэтому я даже на какое-то время их перестал делать. Скажите, это так?
свернуть ветку

Volga_Pavlov
19 марта 2015, 15:29
v
0

я честно говоря не знаю, но когда со мной школьники тренируются, тренер не дает им становую тягу делать
а спину можно и другими способами укрепить
свернуть ветку

Serga_Udalilsya
19 марта 2015, 20:51
v
0

макс по научням данным для средне статистического мужчины становавя тяга 150 считается нормой)да и вообще становая сила самая большая ,так и должно быть!)
свернуть ветку

Volga_Pavlov
19 марта 2015, 21:13
v
0

"по научням данным для средне статистического мужчины становавя тяга 150 считается нормой" - для какого веса тела ?
свернуть ветку

Serga_Udalilsya
20 марта 2015, 00:51
v
0

70-80 кг,я в учебнике по тяжолой атлетике читал(правда там штанга прикреплена к пружинам)но тоже немалой силой надо обладать
свернуть ветку

Chugaev_Astrahankin
20 марта 2015, 21:37
v
0

извяняюсь, просто руки все не доходят до того чтобы max свой сделать, в общем картина такая
жим 77,5х10
становая 75х10(я ее раз в месяц делаю, эт мое самое не любимое упр.)
присед 95х10
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.