Результаты в жиме, присяде и становой.

2Максим Мклн
а ты думаешь среди любителей химиков никто 200 не жмет? среди натуралов таких действительно очень мало.... ОЧЕНЬ МАЛО!

Юра а че ты Максим прав ... в общих чертах

#550 Удалился Юра
Опять же, тоже вредно для здоровья. Вот теперь найди мне человека который жмет за двести, не очень много сидит в зале, а в старости не имеет тело инвалида. Так или иначе, с химией или без, а ты либо сносишь все суставы, либо угробишь печень.

Максим прав в том, что для достижения таких результатов нужно посвятить им очень много времени! Это не значит, что нужно сидеть в зале все время... Нужно именно систематически ходить в зал и наращивать нагрузки!

насчет сидения в зале да .. есть определенный граница .. у всех своя .. когда катаболизм преобладать начинает ... но по поводу веса .. смысла гробиться под нереальнымивесами опятаки нет особенно в становой я думаю .. спина это все ... можно быстро инвалидом стать ..тем более если ты не соревнуешься на чемпионатазх зачем подходить к штангам которых ты сам боищься... у меня так бывает на становой .. когда больше 200 веса иногда страшно делать ..мало ли что...

опять таки химики рвуттакое что суставы летят еще быстрее мышца тянет сустав сухожилия не выросли.. травмы гораздо чаше ну лано там рука ..а если спина ...

Травму можно получить и на 50 килограммах!))
так что если человек долбоеб ,то его ничто не спасет!

Можно и без веса - на пресе на вертикальной скамье, если спину не держать)))


Как ни крути, а любой профессиональный спорт это НЕ здоровье!

Как ни крути, а любой профессиональный спорт это НЕ здоровье!

с этим никто не спорит!)

Я на разминке получил травму колена, так что извените тут природный рандом)

мах 125+180+200=505 вес 60 было21г

жал без отбива с грудным мостом, присед чисто до параллели, тяга сумо без тяжек, использовал только ремень и магнезию, занимался всегда на сухую!

2марат мухамадьяров
Ты имел ввиду 180-125-200 ?

да, но в теме написано ж п т, я и написал соответственно

жим 85 на раз присед 80х8 думаю около 90-95 на раз становая рабочий 60-65х8 около 80 на раз)

Жим 80, присед 110, тяга 135
Вес 56кг, Рост 161см
Стаж - 7 мес.

жим 100, присед 130, тяга 155-160, вес 75

Жим лежа слона отжимаю...на становую билаз тяну...в присяде встаю с камазом_)))Шучу _)))

мне 18 лет. вес 82. 110, 150, 140

18 лет, вес 75, жим 120 ,не приседаю, становою только начинаю 90 на первый раз

Вес 79, жим 120, присед 160, тяга тоже 160

Я вешу 67-68 кг, жим 110,присяд 130,становая щас не делаю,спина пока отдыхает,делал 200,ноги особо не тренирую.НУ КАК??????нормально,пойдет???????

кто знает как надо заниматся чтоб много жать от груди

заниматься максимум по три раза в неделю и фазами_))

=))))
забей на все остальное и делай по 10-15 подходов на грудь пару раз в неделю. начиная со средних весов, потом к большим, и назад к маленьким. грудь будет колесом, но поверь, ты не будешь хорошо смотреться, но жать будешь много.