Фитнес и бодибилдинг → Результаты в жиме, присяде и становой.

Жим 130 ,присед 200 ,становая 200 !!!свой вес 88кг
свернуть ветку

Занимаюсь 4 месяца. Жим 80x5повторений,присед 120 стан неделаю пока.Мой вес 80 кг... все скромно))
свернуть ветку

Жим 115 Присед 150 Становая 170 82 кг...
свернуть ветку

жим 150. вес 83
свернуть ветку

вес 84, жим 110, присед 130, становая 130, жим ногами 300 :)))
свернуть ветку

Захар Bandi Тишин
-----
Тебе лет скока???на 93 год не тянешь совсем.....
свернуть ветку

80 90 130
свернуть ветку

Мой 80 кг рабочий жим 110 приседание 130 становая 160 каждую неделю прибавляю по 1-2 кг
свернуть ветку

жим 150, присед 200, это на раз, максимальные результаты, при своем весе 87. В жиме ногами вес не "чистый" поэтому не упоминаю.
становую не делаю, из-за позвоночника (старые травмы).
Знакомый тренер, наоборот, не может приседать, но становая без проблем.
свернуть ветку

gim - 160
prisedanija -215
stanovaja - 215

ves - 83

свернуть ветку

вес 69,жим 100,присед 115,становая 115.
свернуть ветку

жим 100,присед 120,становая 140, вес 61-63,рост 169, 19 лет,занимаюсь пол года,просто старая база МС по легкой атлетике.
свернуть ветку

Стюарт Мак-Роберт. "Жим лежа 180кг
В этой книге рассказывается как достичь в жиме лежа максимального прироста силы и массы! Стюарт Мак-Роберт это всеми уважаемый автор! Мне лично эта книга очень помогла!
Фантастический результат!
http://depositfiles.com/files/4642143


свернуть ветку

жим 137 присяд 150 становая 190, свой вес 70 ,,все без экипировки, тока в становую делаю в поясе , бля хочу КМС в скором будущем
свернуть ветку

я охуеваю некоторые просто задохлики по 200 приседают та она вас блять в пол вгонит . если вы на 10 см сделали присед и корпус нагнули не надо писать 200 свои ебать реально хуй тут половина нормально и 100 присядет.
Еще блять смешно жим 130 и присяд 150 энто как может бытьююю,если жим 130 то присяд где то 75 кг.
еби его мать мышц нету и 200 ствановая 200 присед ага конечно .....
свернуть ветку

вы блять под КаМаЗ залезьте подергайтесь там а потои рассказывайте всем что КаМаЗ на раз подняли..
свернуть ветку

Что ты так волнуешся пиздят,да и хуйс ними!Если тебя эт о задевает,то это уже твои траблы,сдесь не про это пишут,это ууже в другое место!
А еще мне интересно,если жим 130 а сед 150,то почемуто сед должен быть 75!Присед в 150 -это вообще ни о чем!Тогда уж 200!Это ближе к правде!А так зря ты тут бесишся,по моему этот топик никто даже ни читает!
свернуть ветку

Да,теперь я понимаю Андрея...просто смешно какую хрень пишут...на него посмотришь дак такое ощущение что саплей перишибет а оказывается что человек 137 жмет...а про ноги дак я вообще молчу...
свернуть ветку

Я больше 140 на грудь брал...но ноги приседом редко качаю и много не подниму и становую не так часто делаю....Можно грудь большую иметь а поднимать меньше чем у того у кого грудь меньше...просто все зависит от тренировок ...если работаешь на силу то и будет расти вес в лежке а если на рельеф офигенный то и сила немного упадет_)))) У меня друг весом в 64 кг 130 кг жмет хотя меньше по массе меня но грудь рельефная...Другой мастер спорта по боевым исскуствам худой 150 кг берет_)) При мне пару лет назад 145кг брал..
свернуть ветку

Начнем с того как кто жмет может быть,?
1 На мосту или нет
2 ширина хвата
3 как локти расположены при жиме и опускании
3 с отбивом или без
4 длина рук
5 высота груди
6 время негативной фазы.
7 полное опускание или 3-5 см до груди отсается
8 амплитуда опускания и жима т.е. точка касания и точкагде закончено движение.

Я тоже видел жал товарищ мой вывуклая грудная клетка и ручки короткие он еще и на мост стал амплитуда вообще см 15 локотки чуть прижал от груди отбил рабочий ход вообше 10 см еще вверху и локти не дожал все 180 выжал ну царь.
Там извините ваши жимы если смотреть во ББ все чисто на 2 разделить можно .
Реально еще раз повторяю без химии вес тела *1.5 ну на *2 все остальное там на *2,5 уже либо супергенетика что крайне редко либо неправильная не по ББ техника жима что вполне реально разница может до 50 даже кг.
свернуть ветку

molodec , ne zaparilsy napisat ))) mne bilo vpadlu
свернуть ветку

Притомили "МОНсТРЫ"
свернуть ветку

2-2.5 своего веса в жиме лежа на раз в 15-17 лет это не супергенетика! это мягко говоря вымысел!
http://prostolifter.narod.ru/index1013.htm
Здесь написано про такого рода треп!
свернуть ветку

Статейка конечно прикольная,но все равно есть индивиды которые способны в 17 лет лежа поднять вес в 2 раза больший себя.я в 17 лет выжал 130 кг при своем весе 90.я не ходил в качалку ,делал жим 1-2 раза в неделю после тренировки(занимался толканием ядра)Знакомый парниша при весе 65 жал 100,при том что он бегун!Конечно 180 были бы для меня заоблачны ,но килограмм 160 при должных тренировках ,направленных именно на жим можно было бы и достичь.Лично видел как мой ровесник выжал 140,точно веса его не скажу,но думаю чета около 70-75.Но большинство конечно -вранье!
свернуть ветку

да че Юра?Любой дурак с хуя собачьего поднимет 2 своих веса в жиме!))
свернуть ветку