Суста я бы по 500 в неделю поставил,а метан 30-50мг(взависимости какой метан) и курс на 7 недель минимум.Набрать хз,кто то 12 набирает кто то 7(это все с учетом воды)+норм ПКТ.
если не ошибаюсь во время курса нужно постараться есть поменьше жирной пищи ибо на печень дополнительная нагрузка ни к чему. ну и бухать конешно нельзя
Если ты про бухать,то лучше ненадо.Если 1 раз выпьешь,то ничего страшного не случиться,но может печень заболеть,тогда метан придется отложить пока не пройдет.
я новичок в этом , но есть ли смысл больше 50 ставить , он и так грязный.
лучше подколоться , приколоться , чем орально, не прав?
если вы конечно не 130кг весите тогда можно и 50
Второй мой курс. Сколько примерно можно набрать с такого курса?
30 мг метана сусты 250 500 500 500 250
набрал 7 кг , после курса заболел и все сбросил))
ну и бухать конешно нельзя