Какие типы людей вас раздражают в зале-3

=-) или или)

А меня все радует,кроме тех кто навешивает по 120кг на жим лежа,а делать забывает.

Отрывок из Книги Филипа Богачева

Каждую весну в качалке наблюдается сезонная миграция пИнгвинов. Так я называю парней, который при виде симпатичной барышни растопыривают руки и начинают ходить вразвалочку, имитируя адского бодибилдера.
У них есть одна мечта на всех – иметь большие, мускулистые обе руки, а не только правую. Поэтому чаще всего они толпятся в той части зала, где находится «парта» для упражнений на бицепс, и насилуют себя там три раза в неделю.
Цель благая, всячески одобряю. Ходить в тренажерный зал лучше, чем пускать наркоту по вене. Хочу поднять вопрос о целях и средствах достижения. Давай проследим ход мысли. Хочу большие руки – руки это бицепс – качаем бицепс, и будут большие руки.
Мне это напоминает совершенную логику шизофреников – это когда есть совершенно четкое построение логической цепочки, просто основанное на неверных фактах. Так вот, к большим рукам накачка бицепса не ведет.
Анатомию изучал? У человека на плече есть не только двуглавая мышца (бицепс), но и трехглавая (трицепс). Про брахиалис умолчим, не всем оно нужно. Первая занимает 25% объема руки, трицепс – больше 40. Увеличив бицепс на треть, получишь прирост охвата руки на несколько процентов. То есть на один – два сантиметра. Увеличив на треть трицепс – легко получить плюс пять сантиметров.
Когда ко мне в зале подходят с вопросами как получить такие руки как у вашего скромного слуги, мне приятно, честно. Ответ, правда, не всем понятен. Я говорю дословно следующее «чтобы была рука 45 сантиметров, надо приседать двести пятьдесят килограмм». Вернее, не только присесть, но и встать – это слегка сложнее. Когда меня обвиняют в издевательстве, я честно говорю – сколько я не видел парней с таким приседом, у всех шикарные руки.

нихуя ты ботан! подкачал сиськи и уже умничаешь корча из себя профи! ты смешон!))

у меня рука кстати 46.5 ровно, и я не приседаю 250
че ты за хуйню пишешь!!

это из Книги Филипа Богачева

у меня рука кстати 46.5 ровно, и я не приседаю 250
че ты за хуйню пишешь!!

От приседаний происходит насыщение мышц кислородом,соответственно и рост будет еще лучше.Почитай статьи про приседания и их пользу
http://athlete.ru/books/shtrossen_superprisedanija/
Кстати у моей соседки-бабушки руки 50 см т она в жизни вообще присяд не делала.)))

я приседаю 250, но у меня нет рук 46.5

богачев не полностью прав ,у меня 45 щас и вообще не приседаю,но помню как то приседал раньше руки действительно больше становятся сами по себе )

прав не прав)))

да не подтерлась" сразу)))

только дрищи не приседают,это основа основ,хотят мега банки,а остальное - шлангом быть,идиоты=)

Я уже 7 лет не приседаю ,я нихуя не дрищ

Дык, приседал же в начале занятий :-) Имеется в виду - человек приходит в зал полным нулем и долбит одни банки, а когда не получает желаемых результатов, начинает ныть и обзывать более грамотных людей пидорасами и химиками.

Солько умных -то...
А если травма???????

Если травма знач отстреливать! Все по-спартански!!

Естественный отбор, блеать !!!

Та куда там...

Павел Олейник +1
травму лечить надо,а потом опять приседать))

вон у Малана ни одной протрузии даже
сотона чертов!

если травма можно небольшим весом присядать

лучше жимом ногами заменить.

Готовимся на ЧР по жиму ногами!!

в экипировке ))

кстати в федерации IPA есть нормативы по т.н. СТРОГОМУ ПОДЪЕМУ НА БИЦЕПС)))
так что недалеко до разрядников по ШРАГЕ например, или ПОДЪЕМУ НА ИКРУ