Он идет постоянно , также как и аноболизм . Но во время интенсивной физ.работы. Он очень усиливается из-за большого количества кортикостероидов в крови . ( примерно 20-30 минута тренировки) Признаков нет . Бороться особо жестко ненадо да и не выйдет , это физиологиически обусловленный процесс )) именно благодаря ему и происходит рост в виду суперкомпенсации и камуляции . Но снижать его стоит - это правельное и регулярное питание (ускорение собственного метобализма), прием ВСАА до и после тренировки , а если деньги помогают то и в ее процессе , прием адаптогенов , прием ААС и других препов .
Не поел вовремя - вот тебе и угроза катаболизма. Перенервничал - вот тебе еще угроза... Много, когда проявляется. Диетишься - еще одна. Признак - утомляемость и потеря мышечной массы. Бороться - восполнять недостаток белка ВСАА, увеличить в рационе дозировку омега-3 и омега 6, если диетишься - клен поешь, если нет - дексаметазон до и после тренировки, не перетренировывайся...
В принципе Руслан все сказал, Светлана подытожила, придется повторяться! Основной ответственный за катаболизм считается гормон Кортизол, именно его секрецию и пытаются подавить, не химику с ним бороться очень тяжело, поскольку природа посчитала большие мышцы злом, мол, чем больше мышцы тем больше питания им надо, следовательно надо разрушить мышцы, и запасти питательные в-вы в виде самой энергетической субстанции - жира! Из средств борьбы с кортизолом - мягкие! - быстрые углеводы (косвенно через выработку инсулина), витамин С (ни кто не знает почему, но вроде как доказано) Более жесткие! - дексаметазон (действие на АКТГ, по принципу обратной связи), Кленбутерол и пр. адреномиметики (замедляют распад белка [мне, если честно, слабовато вериться]) Ну и совсем жесть! - АСС (чем выше анаболизм, тем ниже катаболизм), Инсулин (увеличивает транспорт в-в, в клетку, следовательно есть запас того чего можно разрушить)
Дексаметазон... хм...он напоминает балансирование на лезвии ножа (может быть антикатаболиком, а может выступить и очень сильным катаболиком)Из проверенных и неслабых: ААС как блокаторы рецепторов кортизола, инсулин и конечно же фосфадитилсерин, как ингибитор. А кленбутерол проявляет антикатаболические способности ТОЛЬКО в условиях предсоревновательной диеты, когда калорийность рациона сильно понижена!
сабж
Но во время интенсивной физ.работы. Он очень усиливается из-за большого количества кортикостероидов в крови . ( примерно 20-30 минута тренировки)
Признаков нет .
Бороться особо жестко ненадо да и не выйдет , это физиологиически обусловленный процесс )) именно благодаря ему и происходит рост в виду суперкомпенсации и камуляции .
Но снижать его стоит - это правельное и регулярное питание (ускорение собственного метобализма), прием ВСАА до и после тренировки , а если деньги помогают то и в ее процессе , прием адаптогенов , прием ААС и других препов .
Признак - утомляемость и потеря мышечной массы.
Бороться - восполнять недостаток белка ВСАА, увеличить в рационе дозировку омега-3 и омега 6, если диетишься - клен поешь, если нет - дексаметазон до и после тренировки, не перетренировывайся...
Основной ответственный за катаболизм считается гормон Кортизол, именно его секрецию и пытаются подавить, не химику с ним бороться очень тяжело, поскольку природа посчитала большие мышцы злом, мол, чем больше мышцы тем больше питания им надо, следовательно надо разрушить мышцы, и запасти питательные в-вы в виде самой энергетической субстанции - жира!
Из средств борьбы с кортизолом -
мягкие! - быстрые углеводы (косвенно через выработку инсулина), витамин С (ни кто не знает почему, но вроде как доказано)
Более жесткие! - дексаметазон (действие на АКТГ, по принципу обратной связи), Кленбутерол и пр. адреномиметики (замедляют распад белка [мне, если честно, слабовато вериться])
Ну и совсем жесть! - АСС (чем выше анаболизм, тем ниже катаболизм), Инсулин (увеличивает транспорт в-в, в клетку, следовательно есть запас того чего можно разрушить)