Креатин-1

Максим maxxxi1m1 Ефименко может ты попутал креатин с метаном))) что за 10 дней 5 кил набрал. Люди такие веса месацами набирают!!!! Креатин воду не задерживает в огромных количествах сколько не ешь....

Максим maxxxi1m1 Ефименко, у меня такие симптомы были при приеме креатина

Сергей ageres Савченко, не выпендривайся, умник. и не нужно доказывать мне что-то. помоему я ясно описал что было, что имею и как себя ощущаю. 5 кг - веся бл*, а не мышц... там может и 5 кг жира, если я в питании косячнул, но вроде все чики-чики было. и 5 кг мышц, в чем я сомневаюсь, и 5 кг воды.. начинают тут демогогию разводить... есть факт и все.

разговаривал неделю назад по этому поводу с другом - он тренер, проходил обучение по всем аспектам бб. говорит - вполне возможно набрать воды при приеме креатина. сам думаю что частично поднабрал мяса, жира, но большая часть - вода - слишком уж коротки срок был

Максим maxxxi1m1 Ефименко, ты на одних весах взвешивался?

Если чел тучный то в легкую пять кило мог.

Новосибирск. Продам креатин с транспортной системой X-pand Dymatize. Мышечный волюмизатор для настоящей накачки (240 caplets). Закупился на днях, получились две банки лишние. В магазине 1700, отдам за 900 р.
По собственному опыту скажу что действует на отлично! Руки как сами жмут подход за подходм. А кто бегает по утрам, если вкинуть до утренней пробежки - будешь бежать и не уставать. Писать можно в icq 666-052

Я - да. наверное можно сказать что тучный)) ну сами судите был стабильный вес 92,5$кг при росте 185, за 2 недели вес поднялся до 97,3 взвешивался на трех разных весах везде примерно одно и то же. сначала я тоже подумал что весы врут, но первые весы даже гирями проверили - показали как надо..

Как креатин влияет на силовые показатели?? желательно из личного опыта!!!

1. Креатин реально прибавляет сил, а если есть сила, значит есть и масса. Вода выходит, а масса, набранная в период приема остается.
2. Не нужно растворять и оставлять на неопределенный промежуток времени. Он просто не подействует. Нужно ложку въебать, запись, и медом закусить... Ну или кто чем.
ИМХО
А так тема хорошая, он действует. И никаких самовнушении :)
кстати, хороший К. должен не полностью раствориться в воде!!

Люди, для первого раза лучше моногидрат взять или какой?

Фирма Creatine Powder нормальная, не кто незнает?

а кроме него. редко другие виды продают.. точнее, лично я вообще не видел в продаже))

бери порошок.

Powder - порошок. а не фирма. креатин такого вида у любой конторы есть. попробуй dymatize или озешьгь nutrition или weider

Если с почками все хорошо, то ешь моногидрат и не парься))

ну, что бы креатином попортить нездоровые почки - эт постараться надо.. или тупо жрать его грамм по 30 в день в течении года

ну я бы не сказал,все зависит от качества.!

возможно я не в теме.. как определить качество?

А в капсулах нормально будет или нет???или лучше все же порошком?

В капсулах лучше.

чем лучше???

в капсулах - дороже, платишь за то, что производитель спрессовал продукт или запихал в капсулы и все, растворить в воде или соке уже не получится.. единственный + брать в капсулах заключается в том, что можно капсулы взять с собой.. для меня это сомнительно ненужное преимущество.

к примеру - я пью ON - банка 300гр - мне обходится 420р
а банка такого же креатина в капсулах обходится 500р за 100 капсул по 1,25гр - умножаем - получаем 125гр вместо 300 и дороже на 80р

растворять креатин не нужно )
В капсулах удобнее тем, что ты знаешь точно сколько креатина ты ешь...а чайные ложки бывают разные=)

А помимо переплаты впринципе разницы нет да?

ну ложкой ошибиться можно на 1-2гр. не принципиально.. а денег мне жалко))

разницы нет

Я с собой беру. Мне удобней в капсулах принимать, чем порошком давиться. А переплата не такая уж и существенная для меня.

ну в 3 раза переплата. кому как. а зачем давиться? я в воде с медом или в соке замешиваю и на раз выпиваю. вкуса-то у креатина нет, можно сказать.