Фитнес и бодибилдинг → Креатин-1

to Сергей ageres Савченко:
креатин вырабатывается в организме, в дозах, удовлетворяющих дневные потребности. Когда мы начинаем пить его в больших чем обычно количествах, то организм (точнее гипофиз, он ответственнен за выработку гормонов и управление синтезом белков) думает: 'о, да тут столько креатина нынче, зачем мне работать в полную силу?' В итоге он снижает свою функцию. Чтобы ее не просохатить, принимают креатин циклично - сами,надеюсь, знаете как. И когда мы заканчиваем курс креатина, организм раскочегаривается и восстанавливает прежние объемы выработки креатина. И так можно чередовать бесконечно. У меня лично опыт только одного цикла, но и его хватило))
свернуть ветку

А по конкретнее, точное название пожалуйста.
Чтобы лучше сориентироваться :)
свернуть ветку

В первом альбоме "Спортивные добавки (или спорт питание)" посмотри 37 фотку
свернуть ветку

Whey Gold Meal купил себе на два месяца , хочу еще купить аминки или креатин ,для лучшего результата .Посоветуйте что лучше купить и какой фирмы ?)Хочу набрать мышечную массу с минимальным набором жировой( если возможно это)Заранее спасибо)
свернуть ветку

Подскажите плз. ( На сщет креатина) Я с утра просыпаюся и лучше сразу его выпить, а потом через час поесть, или поесть и часа через 2-3 выпить??
свернуть ветку

Креатин в какой форме? Если порошок то после еды лучше.
свернуть ветку

порошок. часа через 2?
свернуть ветку

Пораньше лучше. в течении минут сорока с соком или сахаром но можно не много его уже.
свернуть ветку

но можно не много его уже. - всмысле?
свернуть ветку

Я про сахар. После еды уровень сахара итак поднят. Плюс инсулин вырабатывается который и нужен чтоб затолкать все это куда нужно.
свернуть ветку

А супрадин мона с ним хавать? Я знаю с креа низя кофеин и витамин С.
свернуть ветку

Витамины после завтрака. Про С не слышал. А вот кофе чай лучше замени на зеленый чай. Я кстати с тех пор только зеленый и стал пить.
свернуть ветку

А ты где про зеленый чай слышал?
свернуть ветку

Что именно слышал? Зеленый намного меньше содержит теина чем черный, в этом плюс особенно при приеме креатина или когда на курсе.
свернуть ветку

просто наскок я знаю кофеина (в чае это вещество называют, как ты упомянул, теином) в зеленом чае больше, чем в черном, поэтому лучше все-таки пить не очень крепким именно черный чай. по себе даже замечал, что зеленый тонизирует лучше
свернуть ветку

Созрел вопрос!Можно ли не разводить креатин в воде, а просто высопать ложку под язык и водой запить ?
свернуть ветку

При потребление креатина количество выпиваемой воды всегда должно быть увеличенно!
свернуть ветку

Креатин в воде и соке и не развести никак...
я так и делал, ложку в рот и запивать (лучше соком виноградным а не водой)
А воды в течении дня действительно побольше пить надо
свернуть ветку

я на креатине 20 кг сделал вот тема вещь!!!
свернуть ветку

ты по-сути одно и тоже спросил=) я в капсулах кре-алкалин пил гдет за полчаса до еды
свернуть ветку

a 4erez skoko ono dol#no podejstvovat? ya pyu 3 dnya s zagryzkoj ( y#e 60 gr vipil) s vinogradnim vse kak nado na golodnij a osoboj sili ne 4yvstvuyu - mo#et posle zagryzki po4ystvuyu a?
свернуть ветку

Может.. А может и ничего не почувствуешь ;) ты наверное многого ожидаешь от этой добавки..
свернуть ветку

+1 ясин.. это же всего лишь добавка.. канешно при правильном приеме будет какой то толк...но это добавка,а не чудо порошок...все у тебя будет... старайся
свернуть ветку

Я вообще если чесно ничего не почувствовал с моего первого креатина (диматайзовски моногидрад обычный)
Щас вот Энимал Памп пью, вот он вставляет=)
свернуть ветку

А мне вискарь вставляет и кончьячило.. Жаль, бросил! Или наоборот хорошо, что бросил....
Сорри за флуд
свернуть ветку